想要拥有美好性爱，光靠性交绝对不够；研究显示，肢体的触碰，既能增添伴侣的亲密感，也有舒压效果。性爱中，前戏扮演重要角色，多数人都喜爱通过按摩放松、舒压，还能替爱爱加分。 下面提供您爱爱前按摩的5个步骤，以及5个穴道按摩部位，让每对伴侣都能透过按摩，维持爱爱的新鲜感和满意度。
爱爱按摩5步骤
调暗灯光、播放音乐：调暗灯光，或者开盏小夜灯，搭配放松的音乐，接着倒些按摩油在手中，再用双手稍微搓热。
缓慢按压每条肌肉：双手的动作缓慢，才是最佳的速度。建议配合按摩油，利用掌根，持续的贴着整条肌肉按摩。缓慢地按摩每一条肌肉，能让伴侣相当享受。
从腿开始、每根趾头不放过：先从腿部开始，从大腿移动到脚踝，再到脚底，最后集中在每根脚趾头。每个部位都停留2到3分钟，充分舒缓紧绷的肌肉，让伴侣彻底放松。
肩颈接续、持续迈进：接着朝着脖子和肩膀进行按摩，利用拇指和其他四指轻捏、轻揉皮肤和肌肉，接着朝着伴侣的下背前进，利用掌根在脊椎旁的肌肉轻揉。
最后加压、好戏上场：最后在下背的区域特别加强，结束约45分钟的按摩，伴侣除了放松了全身，此刻也一定迫不期待开始办事了。
按摩5穴道，让爱爱更有感
说到按摩，必得了解穴道，以下提供5个穴位，利用指压配合按摩各穴道，让伴侣更进入状况，爱爱更有感。此外，不妨在按摩的同时注视着伴侣，能让体验更上一层楼。
头部按摩百会穴：百会穴位于头顶正上方，两耳连线之处，是身体经脉汇集之处，是最有阳气的的地方。按压百会穴能够活化脑袋，进而放松全身，上班族工作忙碌，精神紧绷，如果在前戏前搭配按摩穴道和头部，能够帮助脑袋好好放松，促进血液循环，更可以好好享受性爱。
脚底加强涌泉、公孙穴：涌泉穴位于脚掌前1/3凹陷处；公孙穴则位于足内侧缘，与大拇趾骨相交凹陷处。轻揉涌泉和公孙穴，能平衡身体的能量，同时能刺激血液循环，这两个穴位也都跟生殖功能相关。
小腿复溜、三阴交穴滋阴补阳：复溜穴位于脚踝内侧，中央往上两指宽处；三阴交穴则位于脚踝内侧，中央往上四指宽处。一般认为，复溜穴可以提升阳气，三阴交穴则可以补阴气，中医常将这两个穴位分别代表着男女，按摩穴道可刺激血液循环，并提升性兴奋感。
腹部集中气海穴：气海穴位于肚脐下两指宽。中医认为气海穴是所有气的来源，因此按压气海穴有补元气的效果，此外，还有安定身心的作用，轻揉腹部搭配按压气海穴，能够增添伴侣的亲密感，让彼此更兴奋。不过，腹部非常的柔软脆弱，离我们的生殖器官也较近，因此在按摩穴道时必须更加小心。
点压气冲穴：气冲穴约在裤档交界处，腹股沟稍上方，肚脐下五吋（四指＋两拇指宽），旁开两吋（两拇指宽）。气冲穴位于动脉旁，能帮助血液循环，对于预防或改善许多生殖疾病都有帮助。缓慢按压穴道数秒，再放开。
压力常是破坏彼此性爱体验的常见且重要因素，透过按摩，可以改善紧张、愤怒、疲劳、混乱等情绪因素，成为对抗压力、焦虑和抑郁的有力工具；当压力会导致彼此爱爱不顺畅，甚至造成性功能障碍，按摩就是一个好的替代建议。