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辣牧场花椰菜饼食谱

花椰菜代替面粉制成的辣酮饼!完美的低碳水化合物蔬菜饼。

辣牧场花椰菜饼

Prep Time20 mins
Cook Time35 mins
附加15 mins
Total Time1 hr 10 mins
Servings: 4 人份

Ingredients

  • 1 花椰菜米饭
  • 纱布
  • 1 鸡蛋
  • 1 干的牧场沙拉酱
  • 适量 辣椒
  • 100 帕尔马干酪丝

Instructions

  • 花椰菜米饭放入微波炉中。加热3到4分钟。放到纱布中,冷却15分钟。挤出花椰菜里的水分。
  • 烤箱预热到220摄氏度,在烤盘上铺上烤盘纸。
  • 将花椰菜米饭、鸡蛋、牧场拌料和辣椒粉放入碗中拌匀。加入帕尔马干酪搅拌均匀。
  • 用小勺将混合物滴到准备好的饼干板上,用小擀面杖、杯子或手压平。面团越薄,饼干就越脆。
  • 在预热好的烤箱里烤脆饼10分钟,翻转,再烤10分钟。在铁丝架上冷却。

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