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奶油生酮花椰菜烩饭食谱

蘑菇、花椰菜、浓奶油和干酪芝士混合在这款低碳水化合物的烩饭里,作为配菜甚至主菜都非常完美。

奶油生酮花椰菜烩饭

Prep Time15 mins
Cook Time14 mins
Servings: 4 人份

Ingredients

  • 60 毫升 酥油
  • 洋葱 剁碎
  • 1 剁碎
  • 1 花椰菜1 磨碎
  • 10 切好的新鲜蘑菇
  • 200 毫升 浓浓的奶油
  • 100 磨碎的干酪
  • 2.5 毫升
  • 5 毫升 黑胡椒粉
  • 5 毫升 肉豆蔻粉

Instructions

  • 在平底锅中用中火融化酥油。加入洋葱和大蒜;煮大约3分钟。拌入磨碎的花椰菜;再煮3分钟。加入蘑菇,煮大约3分钟,直到变软。
  • 搅拌浓奶油,干酪,盐,胡椒粉和肉豆蔻粉;用中火煮5到7分钟,直到变成奶油状。

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