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多运动不只降三高、抗发炎!研究:这种运动还能调节情绪减轻忧郁、焦虑
近年来运动风潮盛行,不管是健身、慢跑、瑜珈越来越普及,加上不管哪一科临床医师也都鼓励患者要多运动,除了可以改善整个身体机能外,运动也可以改善情绪。但你知道哪像运…
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在冬天怎么帮宝宝洗澡不着凉?掌握5大要点就不用怕
帮宝宝洗澡一直是爸爸妈妈在育儿照护上一个满大的挑战,可能才刚学会如何抱好婴儿软绵绵的身体,马上就接着要进行抱着洗澡的进阶任务。其实在帮宝宝洗澡这件事上,除了洗澡…
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为什么一直打哈欠却还是睡不着,原来是…
打哈欠就是想睡觉,这一直是个普遍而通俗的观念,却常会有人询问医师或心理师「我白天一直打哈欠,是不是代表睡眠不足?」或是失眠患者抱怨「我提早醒来,猛打哈欠到眼泪一…
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每天运动30分钟以上可以让身体年龄年轻10岁
固定且持续性的运动习惯可以让身体更加健康,相信这句话大家都耳熟能详。然而,有研究发现运动还能让我们身体的年龄减少10 岁以上;这项研究是来自于美国印第安那州鲍尔…
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频繁打哈欠可能不是单纯累,3种重大疾病前兆让人打哈欠
随着天气越来越好睡,昏昏欲睡的每日带来连连哈欠,看似是个再正常不过生理现象,但如果太频繁打哈欠,甚至一口气打个5、6个,那有可能并不是单纯疲累的关系,有可能是某…
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便秘喝红萝卜苹果汁、腹泻喝味噌汤,3分钟按摩祛除虚寒
女性常见的便秘,多数是因为肠道血液循环不佳所引起,根本原因就在于虚寒体质。包含慢性腹泻,也是因为虚寒体质以及体内水分失衡的缘故。无论便秘或腹泻,都必须让肠道保暖…
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少吃多动瘦不下来,睡眠不足引发4种荷尔蒙异常
减肥一向都是长期抗战,有时可能饮食控制了、运动时数也增加了,看似该有的努力都做了却毫无成效,令人感到灰心丧志。但睡眠往往是大家容易忽略的部分,睡眠不足会使得内分…
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橘皮组织该如何消除?这4 种方法搭配有效
很多女性朋友可能有橘皮的困扰。相较于女性、男性较少发生橘皮组织,这是因为女性的皮肤组织纤维是垂直走向,男性的皮肤组织则是紧密交织的网状组织,所以皮肤不容易产生凹…
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热水器没清洁细菌比马桶多15倍,恐造成过敏与眼睛、生殖系统等感染
洗热水澡是冬天最舒服的享受之一,不过你还记得上次清洗热水器是什么时候吗?还是从来都没有清洗过?水壶用久了会有水垢,热水器经年流通大量热水更容易沉积,热水器一年没…
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面对大环境威胁,提升自体保护力从肠道做起!
新冠肺炎持续肆虐全球,让环境生态议题再次备受重视,除了新冠病毒可能再变种,对全球疫情造成威胁,包括暖化及空污问题,也造成全球各地不少生态伤害,长期下来不仅导致气…