健康百科

无论是女性或男性，都是「从骨骼的退化开始衰老」，而且是30岁前后就开始了。一旦骨骼变得脆弱，肌肤及内脏的功能也会开始衰退，让全身一口气变得衰老。相反地，如果骨骼…

许多人都会随身携带保温杯，适时补充水分，虽然喝水是好事，但忘了「清洗晾干」的动作，很容易就把细菌喝下肚！美豆芽健康网提醒大家记得洗刷保温杯，尤其是没有定期清洁的…

日常饮食中多摄取带有紫蓝色，富含花青素的食物对健康很有帮助！食物中的紫蓝色大多来自于花青素，它除了是美丽的天然色素，也带有很强的抗氧化力，可以减少自由基伤害，帮…

惊蛰过后是春暖花开的时节，但天气多变、气温忽高忽低的春天同时却也是「风邪」容易入侵人体，造成感冒、流感等呼吸道疾病，以及肠胃炎、肠病毒…传染病活跃的季节。俗话说…

如何拥有纤细的腰围、敏锐的头脑、健康的心脏和光滑的皮肤？研究发现，我们只需遵循一个简单的饮食原则，就可以收获这些好处以至更多，那就是植物性膳食，换句话说，就是多…

日常生活中，人们品尝美味时离不开对色、香、味的依赖，但有许多人可能不知道，很多食物的美味及良好的口感，都来自于人造的化学添加物质。 1.人造奶油 “人造奶油”是…

白开水没有味道，极其普通，却是人们生活中最主要的水分来源，对于调节身体基本的生理机能，有着举足轻重的作用。 白开水的重要性 对于人类而言，水是一种仅次于氧气的重…

压力是很多疾病的来源，虽然生活每天都是一种挑战，但还是可以借助一些具体的步骤来让自己达到开心的状态。 正向心理学 在1960年代，美国的马丁・塞利格曼（Mart…

高强度间歇训练（HIIT）是近年来风行全球的运动，但因难度高，令许多人望而却步。日本知名医师今井一彰发明了“轻量高强度间歇训练”（轻量HIIT），大大降低难度，…

我们的生活中时不时得会遇到一些糟心的事情，有时候处理的好，有时候处理的不好，但生活就是这样。面对低落、孤独、忧郁，甚至对整个世界生出的敌意，你其实一点也不孤单。…