心理年轻身体就会年轻!研究:觉得自己比实际年龄年轻8岁,早死率少18%

从出生开始,我们的身体就一天天的迈向老化,每个人都想要获得永保青春的方法,但很少有人可以真的做到。不管是改变饮食、运动、冥想,各种方法都有人在不断尝试,只是很多人都忽略了一个非常重要的点,那就是「你认不认为自己是个年轻人?」

心理学家发现,其实我们怎么看待我们自己,会影响我们的生理机能,我们越是觉得自己年轻,身体就会越努力维持在年轻的状态,尤其是大脑退化的速度会变慢。法国蒙彼利埃大学的一项心理学研究就发现,感觉自己比实际年龄老的人,死亡风险会增加,同时也会发现他们疾病的因子也增加了。

觉得自己比实际年龄年轻8岁,提早死亡率少18%

心理年轻身体就会年轻!研究:觉得自己比实际年龄年轻8岁,早死率少18%

这项研究在2018年由蒙彼利埃大学跟佛罗里达州立大学共同合作,以行为科学与社会医学、老年医学的角度分析了美国国家健康资料库数据中的1万7000名中老年人的资料,评估实际年龄、主观年龄、生理疾病、心理健康状态、运动频率,并追踪长达20年的死亡率数据。

研究发现,平均起来,大部分人还是觉得自己感觉的年龄比实际年龄年轻,但还是有感觉自己年纪较老的人,感觉自己比实际年龄老8岁的人,平均死亡率增加18%,认为比实际年龄老11岁的人,平均死亡率增加29%,认为比实际年龄13岁的人,死亡率会增加25%。

心理年轻身体就会年轻!研究:觉得自己比实际年龄年轻8岁,早死率少18%

原本我们会以为,认为自己比较年轻的人,思想上也会变得比较幼稚,但在这些人当中,他们其实会变得更尽责,而且也不会像老年人一样会出现神经质的状况,神经退化的程度也减少。而同时,老年人因为神经退化、内分泌减少的状况而产生的忧郁症、失智,也比较不容易出现,所以死亡率也会下降。

「因为觉得自己年轻,所以即使年龄增长,会享受更多的活动,例如旅行或学习新的爱好。」主要作者斯蒂芬说,「主观年龄可以预测他们平常进行体育活动的方式。不过几乎可以肯定的是,主观年龄跟实际的身心状况是有关联的,如果常常觉得自己年纪大、就更容易觉得身体不舒服;反过来说,如果容易觉得身体不舒服,那就会觉得自己比较老。」

换句话说,认为自己是「几岁」,可能比身分证上的年龄更能代表真正的年龄健康状况。

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