太胖太瘦都不行!研究指出 BMI不正常 让你少活4年!

太胖或太瘦的话,除了身材不佳、较不健康,还有什么坏处吗?最近的研究指出,可能还会短命!这篇刊在《The Lancet Diabetes & Endocrinology》的文章指出,太胖会太瘦,平均让你的寿命比预期寿命少4年。

大部分的人都知道,BMI是一项判断人体是否肥胖的好方法,BMI的计算方法是「体重(kg)」除以「身高(m)的平方」,健康BMI的数值范围是18.5~24,高于范围是过胖,低于范围则是过瘦。(通过BMI计算器快速计算我的体重指数)

而这项涉及英国近200万人的实验中,研究人员发现,从40岁开始,BMI在健康范围的人死于疾病的风险最低,而BMI过高或过低的人具有寿命缩短的风险,平均会少4年。

太胖太瘦都不行!研究指出 BMI不正常 让你少活4年!

大家都知道不能过重,其实过轻一样危险

太重不健康,太轻也有风险。体重太轻的人容易疲倦,肌耐力变差、记忆力减退,体力和抵抗力下降,疾病抵抗性降低;也会增加罹患胆结石、不孕症,和骨质疏松发生的机会。

另外,据调查显示,60岁至69岁、BMI小于18.5的年长者,相较同龄体重正常者,死亡率高出51%,70岁以上更高出60%。

老年人的BMI可以稍微高一点?

值得一提的是,这项新研究还指出,老年人BMI较高可能并没有那么危险,因为稍微增加一点体重对他们是「有保护作用的」。

但是,对于这一结论,英国艾希特大学的Katarina Kos博士并不认同,Kos博士强调,对大多数人来说,BMI是一个很好的衡量标准。如果超重的人能够降低其BMI,会对健康有好处。

因此,老年人的BMI是否可以放宽,目前还没有定论,大家不妨在老年人允许的范围内,鼓励适当运动,保持健康。

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