鼻涕倒流好痛苦!可以用这4招改善

本该从鼻孔排出的鼻涕往后回流到咽喉,跑进食道或气管,让整个喉咙卡卡又痒痒,甚至引起咳嗽便是「鼻涕倒流」带来的症状。鼻涕倒流弄得喉咙黏稠又不舒服,有时吞也吞不下去,这里有些小撇步可以稍微改善鼻涕倒流的状况。

这4招有助改善鼻涕倒流

鼻涕倒流好痛苦!可以用这4招改善

多喝水:让鼻涕黏稠度下降。

用生理食盐水清洗鼻子:可以使用洗鼻器,如果过敏严重,或是鼻窦炎患者有黄脓鼻涕,一天大约洗6次左右;但如果过敏程度没有太严重、鼻涕还算清澈,就用喷雾罐装生理食盐水,觉得鼻子干的时候朝鼻内喷一下、保持湿润就可。

保持室内湿度:最好可以维持在60%左右的湿度,所以在冷气房或暖气房内,最好可以放一盆水。

睡姿调高一点:睡觉时可以将枕头垫高一些,或是将上半身也一起垫高,并先清理鼻子,避免鼻涕倒流。

鼻涕倒流是一种警讯,除了长期的过敏造成鼻腔内膜敏感之外,也可能是鼻腔内的结构出现问题,让鼻涕容易倒流。最主要还是要去治疗鼻涕这么多的原因,才是治本的方式。

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