1. 美豆芽食物趋势首页
  2. 健康百科

发际线退后吗?掉发原因及抢救掉发、秃头危机4大方法!

我还这么年轻,怎么会秃头了!?掉发严重除了遗传,更多时候是饮食、生活习惯等等影响,该如何改善饮食、生活习惯来帮助生发?

发际线退后吗?掉发原因及抢救掉发、秃头危机4大方法!

维生素H、束丝藻、锌等等必须营养,该怎么补充养发?

掉发的原因有哪些?

1、遗传造成掉发

卵子在受精后三个月左右,就会确定毛发相关的遗传基因,继承遗传资讯的第一颗毛母细胞形成后,就会反覆进行细胞分裂,产生头发。与遗传关系最深厚的男性雄性秃而言,只要有一个遗传基因,就容易引起秃发症,而如果遗传基因为两个时,无论男性或女性,秃头的机率风险都会增加。

调查结果分析显示,男性遗传性秃头比例高达71-75%,女性则为25-29%,因此如果家族中已有秃头的人,建议提早进行预防。

2、男性荷尔蒙过盛造成掉发

据美国的汉弥顿医师实验结果显示,青春期之前摘除睪丸的话,就不会出现早秃,如果出现秃发症状后才去除性特征的人,秃发症状会停止恶化,此时若注射男性荷尔蒙的睪丸脂酮(Testosterone)的话,则会导致秃发症状再度恶化。

头皮的部位不同会决定头发对男性荷尔蒙的敏感度,即便经过移植,特性也不会产生变化,和移植到新部位的头发,不会呈现出相同的敏感度。

3、压力造成掉发

据相关研究报告显示,容易出现头发稀疏的人之中,80%是属于心理学上所谓的「神经质类型」。一个人经常出现焦虑、爱操心等时,就会因为压力而促使皮脂腺功能活化,分泌出更多的皮脂。

人承受压力后,这两种神经失去平衡时,人体就会立即采取紧急应变措施,分泌称为「儿茶酚胺激素」的荷尔蒙,使血管变得容易收缩,造成头发不易吸收养分而掉发。

4、饮食及生活造成掉发

饮食中应避免摄取过多的肉类等油脂成分较高的食物,以免造成皮脂分泌旺盛引发脂漏性掉发。头发是由「角蛋白」所组成,结合了18种胺基酸,蛋白质成分不足时就容易引起头发稀疏或是掉发,因此摄取优质蛋白质也非常重要。

微量元素锌、铜、硒、硫磺等矿物质成分不足时,也可能是掉发或白发增加的原因。维生素A的缺乏也容易造成皮脂分泌减少、皮肤表面角质层变厚、皮肤失去光泽,头发变得干燥,适量摄取维生素A可以帮助养发。

5、抽烟

据哈佛大学公共卫生学系调查结果证实,抽烟会促使雄烯二酮、睪丸脂酮、双氢睪酮等几乎所有的主要男性荷尔蒙增加。

该项研究目的虽然是为了解抽烟与荷尔蒙的关系,并非掉发相关研究,但调查结果中确实显示出抽烟会导致秃发症恶化,促使掉发量增加等危险性。

6、疾病导致掉发

罹患糖尿病、甲状腺异常、梅毒等性病、自体免疫疾病等也可能导致掉发。出现这类症状时建议应优先治疗造成头发问题的疾病。

7、保养方法错误造成掉发

使用不适合肤质的合成介面活性剂或杀菌剂等成分太高的洗发精、整发剂等产品后,皮肤受到刺激而导致掉发量增加。其次,洗头后未确实地冲洗干净,造成洗发精成分残留在头皮而刺激到皮肤。

抢救掉发、秃头4大SOP

1、饮食改善防止掉发

防止掉发五种营养

  • 补充优质蛋白质
  • 补充铁
  • 补充MSM
  • 补充生物素(维生素H)
  • 补充锌等微量元素

2、正确保养防止掉发

  • 选择成分单纯、天然的洗发精
  • 选择齿距较大的梳子梳头发
  • 适量使用发油或是护发乳

3、习惯改善防止掉发

  • 避免高温整烫头发
  • 避免频繁梳头及造型
  • 避免大力拉扯头发
  • 避免熬夜
  • 适时放松心情

4、寻求医师协助防止掉发

如掉发状况一直无法缓解,或是头发已经过于稀疏已至于看的见头皮,建议应适时寻求医师帮助,以药物治疗或是咨询植发。

发表评论

登录后才能评论