天气冷的时候，喝一杯桂圆红枣茶，身体马上暖和和！月经来了，妈妈也常煮一锅桂圆红枣茶帮女儿补血。然而，这道材料和作法都很简单的热门茶饮，并非人人可喝。小心喝错反而伤身！
桂圆红枣茶补血补营养不是人人都适合
在中医相关药典的记载中，桂圆性味甘温，入心脾二经，能补脾胃之气，改善因心脾虚损引起的失眠、健忘、惊悸、怔仲等症，也能补营血不足。红枣又名为「大枣」，性味甘平，入脾经，具有补血、补脾胃、养营安神、缓和药性的作用。两者加在一起煮，就成了冬天御寒必备的桂圆红枣茶。
桂圆含有铁质、蛋白质，以及分子小且好吸收的葡萄糖，能快速补充身体所需的营养。红枣含有铁质、蛋白质和维生素C。红枣与桂圆并用，有益气补血之效，对于体质虚弱（特别是气血虚弱）、生完小孩或手术过后体力差、儿童和老人胃口差等情况，都有不错的保健效果，但其他人却不一定适用。
以前，人们普遍有营养不足的情况，只要是性质温热或甘温的食物，多少都有补充营养和促进吸收的作用，因此不仅是桂圆红枣茶，就连红糖、砂糖也被视为补品。但现代人饮食不虞匮乏，甚至有营养过剩的情况，如果还径自用桂圆红枣茶滋补身体，可能引发补过头伤身的健康隐忧。
女性痛经的原因有很多，不是每个人都适合喝桂圆红枣茶做保健。哪些人不适合经常饮用桂圆红枣茶呢？以下情况需要注意：
1、常感疲惫：
「累」的背后有很多原因，若是经常熬夜工作所造成的疲惫，多为阴虚火旺体质，常合并睡不好、燥热的情况；也可能是本身患有肝炎，有肝火大、易口渴的情况，两者都不适合饮用桂圆红枣茶这类温热药性的茶饮，以免「火上加火」。
但是，气血虚弱的人，以瘦高体型为多，时感疲惫和四肢冰冷，不会常常感觉口渴，则相当适合喝桂圆红枣茶滋补身体。
2、容易痛经：
许多女性有生理期喝桂圆红枣茶补血止痛的习惯，喝之前需先确认自己是否为「虚寒体质」。虚寒体质的人，平常有容易手脚冰冷的症状，生理期经血颜色呈现鲜红或淡红色，痛经通常不会太明显，只是闷闷的腹痛，热敷或喝热饮可舒缓，月经来了就准备一杯温热的桂圆红枣茶饮用，的确可助缓解痛经和不适。
需注意的是，痛经也可能是「寒瘀」或「湿热」体质所引起。寒瘀体质可能有肌瘤或子宫肌腺症，湿热体质可能有慢性骨盆腔发炎的情况，平常或生理期期间都不适合饮用桂圆红枣茶，以免加重不适和痛经症状。
3、消化问题：
经常有食欲不好、肠胃吸收不良或拉肚子、有气无力、脸色苍白且身材高瘦的人，多属于「气血虚」的体质，适合喝桂圆红枣茶养生。但是，患有胃食道逆流或急性胃炎的人，最好不要喝，因为桂圆和红枣都含有大量糖份，甜食会刺激胃酸分泌，加重病症。
老是外食和应酬的人，容易形成「痰湿」或「痰火」的体质，也不宜再喝桂圆红枣茶，因为甜的食物会生痰，温热的食物会助长火势，也会影响消化功能。另有一部分人，平常没有便秘或腹泻的困扰，但若是常常饮食过剩、餐餐大鱼大肉，也要尽量避开桂圆红枣茶，以免加重肠胃消化的负担；如果真的很想喝，也只能喝汤汁，不建议食用果肉部分。
其他：
红枣和桂圆的含糖量高，不建议糖尿病患者食用，以免影响血糖的控制。患有急性发炎病症如感冒、皮肤发炎的人，也不适宜喝桂圆红枣茶，以免助长病势。至于怀孕妇女，通常在怀孕期间体质会变燥热，较不建议大量食用桂圆和红枣这类温热的食物，但生产过后气血大亏，则相当适合喝桂圆红枣茶调理气血。