吃冰消暑反而更上火?这5大类食物让人更燥热

炎炎夏日,让人忍不住就想去冰箱拿点冷饮冰品消火降暑。但太常吃冰会让体内的热气无法自然排出,使得整个人越吃越燥、越上火。

这5大类食物让人更燥热

  1. 忌吃辛、辣、油、炸、烤
  2. 燥热食材:羊肉、虾子、四物汤、辣椒、姜、麻油、胡椒
  3. 燥热水果:荔枝、龙眼、芒果、释迦、榴梿
  4. 蛋糕、面包、零食,多吃易口渴也会上火
  5. 冰品、冰饮料是大地雷
吃冰消暑反而更上火?这5大类食物让人更燥热

吃这些才消暑!

如果真的想要消暑,中医师建议吃这些较凉的食物,但如果是体质偏寒的人不宜吃多。

  1. 解暑汤品、饮品:绿豆汤、乌梅汤、仙草、青草茶、椰子水、柠檬汁,记得不要加冰块
  2. 凉补水果:水梨、莲雾、西瓜、杨桃、香瓜、奇异果
  3. 多喝「温」开水

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