久坐不起身,当心8种病上身

久坐不动对人体的伤害极大,不仅会容易水肿、肥胖,也会让许多疾病上身。美国「Medical Billing and Coding」网站上曾有一篇名为《坐着会危害生命》(Sitting is Killing You)的报导,指一天坐着6小时以上的人,比一天坐着3小时的人,15年后的死亡机率增加了40%,可见久坐的危害。以下就带你了解久坐容易会得到哪8种疾病,随时打断自己「一直坐着」的状况,让自己起身喝水、上厕所、动一动。

久坐容易得到这8种疾病

久坐不起身,当心8种病上身

1、心脏病:久坐一族的血液循环较正常人慢,血液浓稠度也比正常人高,这是因为久坐使心脏肌肉收缩无力而产生的现象,日积月累后,就会产生动脉硬化和冠心病,据统计研究指出,久坐上班族冠心病发作的机率为正常人的4倍。

2、坐骨结节囊肿:坐骨结节性囊肿为臀部长出硬疙瘩的症状,这是由于人体的坐骨结节和椅面接触,在久坐状态下,坐骨结节长期受到摩擦、挤压的状况下,会导致坐骨结节上分泌缓冲滑囊摩擦液体的滑囊,产生创伤性滑囊炎,尤其容易发生在坐姿不平衡的单侧坐骨上,滑囊内会充血、肿胀、浆液性渗出物增多,久而久之就会形成坐骨结节囊肿。

3、肌肉酸痛:久坐可使体内携氧血液量减少,氧分压降低和携二氧化碳血液量增多,二氧化碳分压升高,引起肌肉酸痛、僵硬、萎缩。

4、痔疮:久坐不运动,会阻碍臀、腰部的血液循环,让人容易罹患痔疮,或使已有痔疮的患者病情更加严重。

5、高血压:久坐会使血液循变慢,连带使全身血管的血容量减少,削弱了心脏功能,导致胸腔血液供给不足,促使心肺功能降低,加重肺部器官感染,例如:肺气肿的机率,连带增加了高血压等病症的发生。

6、尾骨受伤:当上班族长期坐姿不正确,压迫尾骨神经时,就会导致尾骨受伤,其疼痛的范围包括尾骨、提肛肌及周围的软组织等,这些地方会产生压痛感或疼痛现象。

7、腰椎病:坐姿不良加上长期久坐或是长期固定某个姿势坐着,容易使人体腰部软组织一直处于高压的紧张状态,使腰椎软组织缺血,造成腰椎肌肉的及腰椎损伤,继而产生腰椎病。

8、颈椎病:坐姿不良加上一直操作电脑,容易造成颈部肌肉的疲劳,引起颈肩痛或者出现头晕目眩;长期下来,会使颈椎间盘使用过度导致退化现象后,造成椎间盘松动,再压迫神经根、脊髓或椎动脉而引起颈椎病。

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