孕吐、水肿又抽筋, 6穴道缓解怀孕不适

怀孕的过程中,想吐没食欲、双腿水肿又抽筋是许多妈妈共同的困扰。其实在胎儿稳定的状况下,可以通过适当的按摩来缓解孕期中的不适,也能缓解紧绷的情绪,以下介绍6 个穴道,帮助各位孕妈咪改善困扰许久的生理问题!

按摩前的注意事项

在使用以下6 种穴道按摩时,要注意按摩力道保持温柔,使用指腹及手掌轻轻推抚即可;当有胎象不稳的状况(例如下腹痛、阴道出血等),或属于早产风险的族群,则应避免进行穴道按摩。

6穴道缓解怀孕不适

缓解孕吐

商阳穴:将手翻到背面,位于食指甲床底部,靠近大拇指侧的区域。

内关穴:手心朝上,距离手掌横纹三指宽度处的中点。

消水肿

委中穴:膝关节后方皱褶处,正中央的位置。

陷谷穴:位于足背,脚的食指与中指连接的凹陷处。

改善抽筋

承山穴:伸直小腿时,小腿肚后侧尖角状凹陷处中央。

涌泉穴:脚底前半段,人字状的凹陷处。

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