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夏天吃冰棒牙齿抽痛?同时保护牙龈与敏感性牙齿的保健秘诀!

炎炎夏日来临,许多人都会爱上冰棒冷饮,但不管是吃冰淇淋、冰棒还是剉冰,一定有深刻体会过牙齿接触到沁凉冰品时,突如其来的那股酸痛感,再严重者,甚至连喝冰饮都会有神经抽痛!如此敏感的牙齿究竟该如何处理?

夏天吃冰棒牙齿抽痛?同时保护牙龈与敏感性牙齿的保健秘诀!

什么是敏感性牙齿?

「敏感性牙齿」,学名叫做「牙本质知觉敏感症」(dentin hypersensitivity),牙本质在显微镜下可看见有数千个细微的孔道,从牙齿表面经由牙本质到牙齿中央的神经处,这些牙本质小管通道中的液体,在接收到外务刺激后,就会因为温差和压力等关系而快速流动,让神经细胞突触伸长或压缩,进而影响到牙髓腔内的神经丛,让我们感觉到酸麻抽痛等等症状。

敏感性牙齿的成因有很多,例如喜欢喝酸性饮料像是可乐、含糖饮料或是没有规律刷牙习惯、刷牙太用力等都有可能造成敏感性牙齿;另外,有更大一部份易被人忽略的是来自于牙龈的不健康。若因牙周病等疾病而造成牙龈肉萎缩,使牙齿根部外露,容易造成牙龈组织受损,除出现牙龈发炎或出血的症状也会增加敏感性牙齿发生的机率。

预防口腔疾病,保护牙龈是第一步!

事实上,餐后没有做好口腔清洁的话,只需要短短半小时牙菌斑就会在口腔内开始滋生蔓延,8小时内就会开始钙化成结石,渐渐地,像是口臭腔异味、牙龈流血、萎缩等问题都会一个接一个发生。

如果放任牙龈问题不管,可能年纪轻轻就出现牙龈炎或是牙周炎,甚至导致牙周病,再严重者会有掉牙危机,抑或引发像是糖尿病、心肌梗塞、骨质疏松等全身性的疾病。

维持牙龈健康,正确刷牙不可少

敏感性牙齿的发生以及其他口腔疾病都与牙龈健康息息相关,拥有健康的牙龈不仅能降低敏感性牙齿也会减少其他牙龈问题(如牙周病、牙龈炎)发生的机会,因此保护好牙龈就能保护好整个口腔,而最简单的牙龈护理方式就从日常洁牙开始!

刷牙的步骤看似简单,但可千万别像刷鞋那样使劲刷牙,这样可是会造成牙龈受损!刷牙时,使用贝氏刷牙法,刷毛以45⁰斜角放置于牙龈沟槽位置,刷毛以能深入牙龈沟隙中清除牙菌斑以轻微的力量做水平摆动,幅度不超过一颗牙齿的范围,并搭配牙线清理牙齿缝隙等较不好清洁的地方,每天多花几分钟就能拥有健康的牙龈与口腔。

护龈日常保健小妙招

  • 三餐饭后刷牙
  • 少喝酸性饮料(可乐、果汁等!)
  • 多喝水,中和口中酸性
  • 避免刷牙过于用力或频繁,使用纤柔软毛刷。
  • 使用牙龈护理专用牙膏做日常照护,减少牙周病发生率。

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