眼睛又干又痒?常按护眼穴道缓解干眼症

眼睛被称为「灵魂之窗」,但由于人们用眼时间过长,因此患有眼疾的人也大幅增加,尤其干眼症更是常见。

干眼症是眼睛「不健康」的警示,因为长时间用眼导致泪水分泌过少,或是皮脂腺阻塞导致油脂层太少、泪水容易挥发。想要杜绝干眼症,可以先从多喝水、多吃好油脂开始。除此之外平时多按摩护眼的穴道,也可有效改善干眼症。

如何缓解干眼症

护眼6穴道,缓解干眼症

晴明穴:内眼角斜上方凹陷处。

承泣穴:瞳孔正下方,眼窝下缘中央。

瞳子髎穴:眼尾外1指宽,骨骼凹陷处。

太冲穴:脚拇趾与脚食趾指缝交界点,往上2横指处。

合谷穴:虎口并拢,肌肉凸起最高处。

风池穴:位于后颈部头骨下,两条大筋外缘陷窝中,相当于耳垂齐平。

穴道按摩方式

可用按压、指揉、点按的方式来进行穴道按摩3至5分钟。

  • 按压:用拇指在穴位上,慢慢向下按压。
  • 指揉:用拇指或食指指腹,小幅度旋转画圈揉动。
  • 点按:用手指,来点按穴位。

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