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身体健不健康看牙龈就知道!上班族保护口腔全攻略

日复一日的忙于工作、连睡眠时间都少得可怜,上班族的生活就是如此的忙碌,连牙齿也同样感受到这份紧绷的情绪!从口腔可以反应出人整体的健康状态,如果你有牙龈出血、发炎等症状出现,就要注意是否身体过度操劳了!

身体健不健康看牙龈就知道!上班族保护口腔全攻略

工作压力暴增!小心牙龈发炎

牙齿的相关疾病症状其实与全身的健康状态息息相关,工作压力庞大、生活作息忙碌的上班族,由于自主神经长期处于紧绷状态,连吃饭咀嚼或是刷牙都很用力,导致牙齿齿颈磨耗,牙齿珐琅质变薄,凹陷后牙齿变敏感,口腔也会因此出现牙肉红肿甚至出血的症状。

许多口腔疾病,最初期的征兆就是牙龈出血,许多上班族才30多岁,却因为天天加班熬夜,下班累到倒头就睡,有时连刷牙都省略,年纪轻轻就得到牙周病。长期的睡眠不足也是让身体免疫功能低落、牙齿细菌增多的原因。牙菌斑是细菌的窝,不但会导致蛀牙、牙龈炎,若得到牙周病,不论是心肌梗塞、中风等疾病的机率也都会提高,不可不慎。所以说,照顾好牙龈,就是保护口腔健康的第一步。

预防口腔疾病,从照顾好牙龈开始做起

身体健不健康看牙龈就知道!上班族保护口腔全攻略

牙齿健不健康,除了取决于是否正确刷牙、清洁牙齿,日常的烟酒习惯外,三餐饮食摄取的营养素也是关键之一。天然的全谷根茎类食物、蔬果等,富含维生素和矿物质,其中像维生素C可以预防牙龈发炎、维生素A和β胡萝卜素则能帮助抑制牙菌斑的增长。

保持口腔良好的卫生习惯是第一关键,若没有保持口腔清洁,口腔内的细菌会持续堆积在牙面、牙缝间以及牙肉边缘,形成具黏性且无色的牙菌膜,而牙菌膜里的细菌会分泌毒素刺激牙龈、牙周膜和牙槽骨等牙齿周围组织,造成牙龈发炎、浮肿、出血。而当支撑牙齿的牙周组织发炎后,牙齿就没办法好好生长,恶化下去甚至可能会导致掉牙或面临必须拔牙的危机。

呵护牙龈:如何挑选口腔「护具」?

牙刷:

建议选择有纤细尖端的刷毛,才能深入牙龈沟槽和臼齿缝隙;也可以选择刷毛较为细软的护龈专用牙刷。至于刷头大小,成人应略长于小拇指的末端指节,过大可能伤害口腔,臼齿区也不易清洁。

牙膏:

牙膏是清洁牙齿的辅助工具,分类琳琅满目,主要成分不外乎有洁净剂、摩擦剂、胶粘剂和芳香剂与不同的成分,其中摩擦剂是构成牙膏的主体,有助于清除你牙齿上的食物残渣、细菌和污渍。市面上也有专业护龈牙膏,相对一般含氟牙膏,更能有效减少牙龈出血发生率、减少牙菌斑、帮助预防牙龈问题!

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