每月一次困扰众多女性!「经前症候群」症状、原因、解方一次看

月经来之前总是感到生活特别失序吗?那你有可能是经前症候群的潜在人群。经前症候群最常发生在20-30 岁的女性身上,下面分享3种缓解症状的方式,让女性在经期来时也能好好过!

经前症候群的症状,最常见的是头痛

经前症候群的症状有非常多种,是否造成患者困扰、不舒服也很主观,不过大致上可以从3个面向来分析,且3个面向也互相影响。

  • 心理层面:多为情绪反应,会出现紧张、焦躁、易怒、情绪起伏大,甚至是忧郁。
  • 生理症状:头痛、头晕、恶心想吐、乳房肿痛、小腹闷胀、手脚水肿、拉肚子。
  • 行为表现:提不起劲、不想出门、注意力不集中。

最常见的经前症候群症状是头痛。

女性荷尔蒙是生理期的背后操手!

目前发生经前症候群的原因其实还不清楚,可以从很多方面剖析,不过,从女性荷尔蒙的观点来看,最主要的原因是女性荷尔蒙「雌激素」、「黄体素」在体内的起伏,造成患者的适应不良。

经前症候群大部分都是在有排卵的时候才会发生,生理期分2个时期,滤泡期跟黄体期。在滤泡期,身体会分泌雌激素并堆叠的越来越高,这时候脑下垂体会释放要排卵的命令,黄体激素就会分泌出来,接着就会排卵,此时,我们体内的黄体就会开制造黄体素,原来的雌激素继续待在高峰。

排卵的时候,雌激素会有个停滞的状态,等黄体继续分泌黄体素,这时,雌激素跟黄体素都在高峰,如果没有受孕的话,黄体就会萎缩,排卵后14天月经就会来,与此同时,雌激素跟黄体素也下降,而从高峰下降的这个落差,被认为是造成经前症候群的最大因素。

经前症候群

缓解经前症候群的3个方法

刻意调整荷尔蒙机制:定期吃避孕药

根据荷尔蒙的机制来说,医师会给患者一个尝试,就是吃避孕药,让病患不排卵,就会使雌激素、黄体素的起伏不会那么大,而月经也照样会来(但不会排卵),有一些人的经前症候群症状就不会再出现,但也还是会有人没效,另一个可以尝试的方法就是在黄体期补充钙质,这也有过成功的案例,如果都不行,可能就要针对症状治疗。

头痛、水肿、忧郁等症状,可考虑使用止痛药、维他命B6、利尿剂等药物

依照症状的型态,医师会对症下药。像是头痛、乳房胀痛、水肿,甚至是忧郁的情形,可以考虑药物,包含止痛药、维他命B6、利尿剂等。

平常的行为治疗:少吃甜食、睡饱、运动充足

一般大多会考虑从行为去治疗,像是少吃甜食、睡饱、运动充足等等,有些患者就会改善。要改善经前症候群,重点还是在个人行为上面,要让自己的身体状态维持很好、很健康,才能减少发生的机率。

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