常拍足三里,胜吃老母鸡!每次按5分钟,治便秘还能降血糖、血压

足三里被称为是「多面手」,具有通调百病的作用,特别是治疗脾胃疾病。在《四总穴歌》有这样一句口诀:「肚腹三里留。」意思就是说,只要是肚腹脾胃方面的问题,都可以用足三里穴来治疗。

脾胃是气血生化之源,而胃经又是一条多气、多血的经脉。所以,调理胃经上的穴位自然能有效调节脾胃功能、巩固全身气血。足三里穴是胃经上一个非常著名的穴位,是胃经的合穴,所谓「合穴」,就是全身经脉流注会合的穴位,而合穴治脏腑疾患,其中最擅长的就是治疗腹部的疾患。 不仅如此,足三里穴还是一个长寿大穴。在日常生活中经常刺激足三里穴,就能防病健身、抗衰延年。

足三里要如何取穴呢?站立,张开同侧手掌,虎口围住髌骨上外缘,四指直指身下,食指按在胫骨上,中指尖所指的位置就是足三里穴。按摩时,用大拇指或者中指在足三穴里处按压,每次五到十分钟。 按压的力度应该以有针刺样的酸胀、发热为宜。大多数上班族长时间坐在办公室里,难免会感觉到身体乏、肢酸,所以可以在休息时敲打足三里穴,再辅以按摩涌泉穴。此穴在脚底部,不算脚趾头,把剩下的脚掌三等分,在上三分之一的凹陷处即是此穴。敲打、按摩的时候也是以感觉酸痛为度,每次五到十分钟,就能够让疲劳感顿消,步履轻盈,而且这种方法的功效很立竿见影。

在民间有一句俗语:「常拍足三里,胜吃老母鸡。」早在中国古代,女人坐月子的时候,如果每天能够吃上一只老母鸡,会非常滋补身体。当然,现代女性坐月子想吃什么就有什么,但是尽量不要吃太多的大鱼大肉,因为会上火。慢慢地,中医发现按揉足三里穴与吃老母鸡有相同的功效,而且还不会上火,因此这一方法也特别适合剖腹产的女性。

其实,这就是足三里穴的神奇之处,它具有双向调节的功效。如果气血都虚,按揉足三里穴可以补;反过来说,如果总是上火,按揉足三里穴又可以降火。所以,产妇应该在生产之后经常按揉足三里穴,这样就能有效促进恢复胃肠功能。

总体而言,一般的消化系统疾病都可以通过足三里穴来调治。除此之外,一般的高血压、糖尿病、头痛、头晕、产后乳汁不足等,也可以通过每天多按揉足三里穴来缓解。

民间还有一句俗语:「若要身体安,三里常不干。」想要足三里穴不干,最好的办法就是用艾条艾灸。每周可以艾灸足三里穴一到二次,每次灸二十分钟左右。艾灸的时候要让艾条的温度稍高一点,达到皮肤局部发红的效果。艾条缓慢的沿着足三里穴上下移动,以不烧伤局部皮肤为度。通常持续两个月左右,就能够改善胃肠功能。

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