选对台灯是好视力的开始!3点要诀选护眼台灯,让孩子读得舒服

眼睛是我们的灵魂之窗,从小好好保护,才能到老都有着明亮的视力。而在小时候,特别需要注意的就是「距离」跟「光线」的调配,维持固定的距离、稳定的光线,眼睛才不会这么费力,也比较不容易形成近视!

选护眼台灯的3大要点

1、防止眩光

「眩光」这个词汇虽然很常听到,但很少人知道它确切指什么意思。其实眩光通常是指「眼睛无法适应的光线亮度」,有可能是光线本身太强,也有可能是在同一个视野空间中「亮度不平均」造成的。

而眼睛是通过睫状肌的调节,加上瞳孔收放来调整进入眼睛的光线,所以如果光线太亮、差异太大,眼睛就容易疲劳,久而久之就会形成近视。所以如果想注意眩光的问题,要避免以下三种情况:

直接眩光:比如眼睛直视太阳、日光灯,会觉得太亮而感到刺眼、头晕、想吐。而在挑选台灯的时候,也要注意台灯光线尽量是「往下的」,不要往外照,或是有光线外漏的感觉。

反射炫光:有些物品在反射光线之后,会造成跟直接眩光类似的效果,所以在环境周围也要少放一些容易反光的物品,像是孩子的书桌最好可以选择深色、粗糙而不容易反光的桌面。

对比眩光:比如在大太阳底下看手机,或是只开台灯不开房间灯,都会造成目标物跟背景光亮度差太多,引起眩光。最好在开台灯的时候还是要注意开环境灯,如果是使用自然光,外面光线太强的时候也要拉上窗帘。

2、减少频闪

「频闪」的意思是指,光线在肉眼不可见的状况下「闪烁」,也就是忽明忽暗。虽然肉眼不可见,但光线忽明忽暗还是会对眼睛的调节造成影响,容易眼睛疲劳、头痛、注意力不集中;而通常萤光灯的频闪状况就非常严重,白炽灯、卤素灯则在之后。

但其实不少LED 灯也会有频闪的状况,这是因为一般电线都是交流电(AC),而LED 晶片是使用直流电(DC),转换的时候会有一点小落差,才会造成频闪;但只要厂商多加一个转换结构,形成「两级架构」的电路设计,将直流电转换得更稳定,就可以解决频闪的问题,只是技术较困难、成本也相对较高,可能会反应在价格上。

要测试有没有频闪,可以拿手机对着灯拍照,没有频闪的话可以照出原本灯的样子,但如果有频闪,就会有一条一条的波纹。

3、照亮的范围

而挑选台灯的时候,一定都会注意台灯的「亮度」是否足够,虽然台灯通常看起来都很亮,但要注意台灯的照明范围是不是足够,不然在念书写功课的时候,边缘的书本就不够清楚了。

一般来说,在台灯底下摊开一本课本、一本中型笔记本,大约30~50公分宽的范围亮度都差不多,这个台灯就足够孩子念书使用,而这个范围刚好也是键盘、滑鼠使用的范围,所以要用电脑也很方便。带孩子去挑台灯的时候,就可以在底下摆书试试看,如果可以轻松看清、写字也不费力、不会眩光,基本上就是不错的台灯了!

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