咳嗽气短是肺气太虚!2招养肺气超管用,替肺排毒让寒湿不捣乱

《伤寒论翼》:营卫行于表,而发源烟心肺。故太阳病则营卫病,营卫病则心肺病矣。意思是「心肺为太阳之里」,所以,太阳病虽是风寒外袭肌表所致,实际上是心营、肺卫受邪而引起,故其病机变化多涉及胸中。

肺:咳嗽气短、慢性肺病

补足肺气,寒湿不捣乱

《黄帝内经》中指出:「邪之所凑,其气必虚。」风寒湿等邪气是导致肺气虚的外在因素。中医认为,一旦肺气虚,肺气宣肃失常,水液代谢发生障碍,肺内就会有顽固的寒湿和痰饮,造成肺病久病不愈。

肺气虚的典型症状

  • 面色白,声低懒言,神疲乏力
  • 咳喘无力,遇劳加重,气少不足以呼吸
  • 易戚冒,自汗畏风;咳痰清稀色白
  • 舌淡苔白,脉虚弱

养肺气很有效的两招

养肺气大家可做一个动作─躬身撑体。端坐,全身放松,均匀呼吸,然后两脚自然交叉(为了避免借下肢的力量支撑身体),弯腰俯屈身体,两手用力支撑起来,使身体上抬约十五次。注意两臂支撑要用力,用力时,宜闭息,不呼吸。这种方法可通达肺气,疏通肺脉,具有调养肺气的作用,对风寒邪伤肺及肺气虚损均有调理作用。

治肺气虚,古方人参胡桃汤很管用,用人参、胡桃仁、生姜三大中药。根据此方再变化一下,做起来更美味,方法是取核桃30克、冰糖50克,炖半小时后服用,每天早晨服一次;也可用核桃仁两枚,生姜两片,一起放在嘴里细细嚼食,每天早晚各一次。

咳嗽气短是肺气太虚!2招养肺气超管用,替肺排毒让寒湿不捣乱

主动打喷嚏也有助于祛寒湿

打喷嚏与打哈欠、咳嗽一样,是一种调节呼吸的自救行为。感冒了、鼻炎犯了,或是闻到一些特殊的气味,人们总会不由自主地打喷嚏。其实,打喷嚏是人体的一种天然防御机制,是呼吸道排斥异己的剧烈行为。

打喷嚏有助排毒祛寒 按中医的说法,打喷嚏可以宣肺通窍、排毒祛寒。《红楼梦》中晴雯受了风寒,宝玉让麝月取鼻烟来给她嗅,并说痛打几个喷嚏,就通了关窍。 喷嚏是人体将鼻咽部具有刺激性的东西排出去的过程。一个正常人的喷嚏里大约有三十万个细菌,而患上呼吸道疾病的人细菌更是数不胜数。所以,人们可以想像,一天捂住三个喷嚏不打出来,一年下来要吞下多少细菌。

很多人面对太阳就会打喷嚏,是因为在屋里待的时间太长了,体内需要排除寒湿等阴气,吸入阳气。 打喷嚏也有一套标准动作打喷嚏时如果捏住鼻子,会使咽部压力增高,口咽部的细菌容易由咽鼓管进入中耳鼓室,从而引起急性中耳炎,甚至可能因气压的作用力而引起鼓膜穿孔。而打喷嚏时弯腰这个习惯性瞬间动作,则可能因强烈反应性的腰肌扭动、不协调收缩而引起腰肌损伤等。

为了减少因打喷嚏而引发某些危险的可能性,打喷嚏时最好采取坐姿或蹲姿,这样可以减小胸腹腔的压力变化,发生危险的可能性自然也就小多了。另外,腰椎不好的人,打喷嚏时最好采取直腰、挺胸、手扶腰部的姿势,可以保护腰椎稳定。

主动咳嗽替肺排毒

每天早晨起床后或晚上临睡前,选择一处空气清新的地方(最好在户外,但避免在树荫浓密处)做深呼吸,深吸气时缓缓抬起双臂,然后主动咳嗽,同时迅速垂下双臂,使气流从口、鼻中喷出,咳出痰液,重复十遍左右。为使咳嗽更有效,可以先喝一杯温开水,以稀释痰液。

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