这2个时辰一定要喝水!冲刷全身角落脏污、养肾排毒都顾到

虽然吃饭、喝水似乎只是生活中的小事,但是只要每天都将这些小事安排在适当的时间进行,就能够充分发挥养生的效果,一天一次全身检修保养,当然不生病!

申时(15:00~17:00)膀胱经当令,膀胱是人体污水池,体内多余的水分以及老废物质都会暂存在膀胱内,等待排出体外,若运作顺畅,就能避免体内堆积毒素;而膀胱经正是最大的排毒通道,申时正值膀胱经忙碌,到下个时段酉时(17:00~19:00)仍是身体排毒的高峰时间。

我们平时本来就要补充水分,而申时多喝水,在体内犹如一场大雨下来,冲刷各个角落,藉由暂时性的积水来达到彻底清除体内淤积毒素的效果,也可以让尿路保持畅通,预防膀胱炎、尿道结石等病症。而这场大雨的成分,应以白开水为主,以免给膀胱增加负担,反而本末倒置。 酉时是日落、日沉、万物收敛的时间,这段时间需让身体进入休整、沉静状态。

而五脏中的肾主收藏,所以要在这时段帮助肾脏更好地封藏肾精。酉时多喝点水,给膀胱经排毒增加点推动力,帮助将体内残余的毒素排到体外,达到同时清理肾脏和膀胱的双重功效。一般建议每天大约喝2000毫升的水,尽量在白天分多次慢慢饮用,大口牛饮不利于身体吸收,睡前喝水则可能夜尿或水肿。喝水也不宜饮生水或长时间贮存的死水,并且应避免以咖啡、茶、牛奶、果汁、养生饮品等代替水分,尤其咖啡因饮品利尿,会使体内水分流失。

讨厌开水,如何补水?有些人讨厌白开水的味道,只愿意喝有味道的茶、咖啡或碳酸饮料,如果你也是这样的人,却想增加每日饮水量,不妨买几个柠檬或柳丁,切片放进开水里,让自己开心喝水!

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