防止牙齿腐蚀的十大方法

牙齿腐蚀是牙齿最外层受损的一种情况,这一层被称为牙釉质。这种牙齿状况并不令人愉快,因为牙釉质是牙齿最外层的保护层,接着是牙本质,然后是最内层,也就是牙髓。

因此,任何对牙釉质的损害都会暴露出牙本质和牙髓,从而增加蛀牙和蛀牙的危险。

造成牙齿腐蚀的原因有很多,其中大多数是在日常生活中犯的错误。生活中的一些坏的习惯可能会导致牙齿脱落,断裂,变色,敏感,甚至裂纹。

为了避免这种麻烦,下面列出了防止牙齿侵蚀的十大方法:

1.刷牙

最常见的错误之一就是晚上不刷牙,或者刷完牙后偷偷去吃甜点或零食。睡觉时不要让食物残渣卡在牙齿之间是很重要的。虽然每天不刷两次牙会对你的牙齿健康造成威胁,但刷牙太频繁也同样有害。这就是为什么刷牙必须限制在一天两次,但偶尔刷牙三次也可以,这取决于牙齿的状况。

2.用牙线清洁牙齿

仅仅刷牙是不够的,因为食物残渣经常会卡在牙齿之间。这些食物残渣和牙齿周围的细菌可能会引起酸性反应,从而导致牙齿侵蚀。使用牙线可以放松牙齿之间的碎屑,这些碎屑可以很容易地被刷掉。

3.避免碳酸饮料

碳酸饮料是导致牙齿腐蚀的最大元凶之一。如果一个人养成了长时间含着这些饮料的习惯,情况就更糟了。碳酸饮料对牙齿的危害程度通过其pH值平衡来衡量。pH值较低的饮料被认为酸性更强。所以尽量不要喝碳酸饮料,增强牙齿的自然强度。

4.用吸管喝饮料

用吸管喝碳酸饮料有帮助。使用吸管不会让饮料碰到牙齿,这可能是有用的。这也适用于柠檬果汁,所以要考虑购买酸性较低的橙汁。

5.经常清洗

如果一个人有任何牙齿腐蚀的症状,那么解决此问题的更明智的方法是保持口腔中无酸和牙菌斑。

建议那些有牙齿侵蚀症状的人不要过于频繁地刷牙,但可以考虑在吃或喝任何东西后漱口。漱口可以洗掉口腔中的酸,也可以洗掉食物残渣。

用水漱口是有效的,不过,你也可以使用漱口水,而且漱口水也很便于携带。

防止牙齿腐蚀的十大方法

6.避免口干

唾液对整体口腔健康至关重要,因此唾液的分泌对防止牙齿侵蚀至关重要。唾液还负责口腔中一些软组织的健康。唾液还可以帮助降低牙齿周围的酸的作用,这对防止牙齿腐蚀是有用的。

这很容易通过经常喝水或咀嚼无糖口香糖或薄荷叶来实现。这也可以帮助解决口臭问题,这是在干燥的情况下常见的。

7.增加钙的摄入量

那些有蛀牙症状的人必须检查他们的钙摄入量,调整他们的饮食,包括富含这种矿物质的食物。牛奶、奶酪和酸奶都是很好的钙来源,可以很容易地加入到饮食中。

钙需要维生素D才能被身体吸收,这一点很重要。除了晒太阳很容易获得维生素D外,另一种方法是某些食物,如谷类食品、全脂牛奶和某些海鲜富含维生素D。在牙齿已被侵蚀的情况下,一个人必须保证每日钙的需求。

超过99%的钙都是由骨骼和牙齿单独使用的,这就是当你失去一层牙齿,然后试图恢复它的时候,钙是多么的重要。

8.使用抗菌药物

据说菌斑还会引起牙齿侵蚀,因为菌斑含有细菌和食物残渣。这些微生物以食物残渣为食,并释放出可能导致牙齿腐蚀的酸性物质。记住酸是牙齿腐蚀最常见的原因之一,因此使用抗菌剂应该是有用的。

这包括吃某些草药,如鼠尾草,牛至叶,薄荷叶,或用这些草药自制洗液。在牙齿上使用抗菌油,如薄荷油、茶树油、牛至油,也有助于减少口腔中的微生物和牙菌斑的形成。

9.避免频繁洗牙

洗牙是刮掉牙齿上的污垢并清洗的一种牙科程序。这种方法对去除牙菌斑很有用,有时也会得到牙医的推荐。但是,不要频繁的刮牙,因为太频繁的刮牙也会导致牙齿腐蚀。

很多人自己去洗牙,因为它让牙齿看起来更白更干净。洗牙是一种牙科手术而不是美容手术,所以必须仅限于此。牙齿着色很常见,也可以通过除洗牙外的其他程序来解决。

10.使用无糖口香糖

某些无糖口香糖可以帮助减少牙齿上的酸。这些口香糖通常含有木糖醇,可以帮助平衡pH值,并控制引起牙齿侵蚀的酸。

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