戴口罩有口臭怎么办!中医:清热嗽口水、咀嚼增加唾液去除臭味

防疫非常时期,很多人每天戴着口罩外出,担心口罩买不到又为了省钱,口罩往往重复使用,这时会发现一个问题:怎么口罩戴久了以后,都会飘来臭臭的味道,才赫然发现原来自己的口气与口水的味道,就像是食物的腐烂味,令人掩鼻。

戴口罩有口臭怎么办!中医:清热嗽口水、咀嚼增加唾液去除臭味

其实,口臭不只是口腔问题,也有可能是鼻腔有毛病,甚至压力过大引起。中医建议使用清热生津的嗽口水,再加上适度咀嚼青橄榄、乌梅增加唾液,有助去除口臭。

口臭发生原因:龋齿、牙龈炎、牙周炎惹祸

口臭是怎么发生的呢?如果平时不注意口腔卫生、不刷牙、不漱口,或刷牙马虎,口内食物残渣长期积存,在细菌的作用下发酵腐败分解,而散发出一种腐烂的恶臭。另外,爱吃韭菜、洋葱、大蒜等含硫物质高的食物,或是咖啡、奶茶等高酸性物质,都容易导致口臭,以及口腔中有龋齿、牙龈炎、牙周炎及口腔黏膜病等,也都可能引起口臭。此外,因为戴假牙清洁不够彻底,也会产生口腔异味。

鼻蓄脓也会引起口臭!中医采取薰蒸治鼻病

事实上,口臭不只是口腔的问题,在中医门诊上,常常观察到鼻腔的问题,特别是鼻蓄脓最为常见。这时要改善鼻涕的问题,中医会以薰蒸治鼻病,常使用的药材包含:鹅不食草、辛夷、苍耳子、鱼腥草、川芎、荆芥、防风、生姜、葛根、桂枝等中药煮沸滤药渣取汁。将药汁放入薰鼻器中,等待蒸气蒸出时,将鼻子靠近,呼吸药汁蒸气时间约10分钟,藉由鼻腔吸入辛散挥发的药性,能通畅鼻子,缓解鼻蓄脓造成的口臭。

至于,体质偏湿热的人,也因为容易导致厚厚的舌苔,舌苔越厚越容易形成细菌的温床,从而也利于挥发性硫化物的产生导致口臭;所以,常常清除舌苔后挥发性硫化物减少,口臭也会减缓。值得注意的是,湿热体质的人也常常伴随着舌苔厚腻、口干、口苦、容易上火、手脚心易出汗、身体常发热、容易烦躁等。

压力过大引起失眠,也是导致口臭的元凶之一!

目前在防疫期间,许多人压力倍增,竟然也是口臭的元凶之一!清代《杂病源流悄烛》中说:「虚火郁热,蕴于胸胃之间则口臭,或劳心味厚之人亦口臭,或肺为火灼口臭,」这也说明了压力也会引起口臭,现在疫情的压力越来越大,无疑在社会中形成高压的氛围,这时如果睡眠品质不佳,导致虚火过旺,也会让口臭问题越来越严重。

避免口臭发生,这时,保持口腔清洁非常重要,吃饭以后要及时漱口,早晚坚持刷牙或剔牙,还有刷牙的时候别忘了轻刷几下舌头,因为舌头上的舌苔下面也会暗藏细菌和菜屑,也会造成难闻的口气。

此外,中医还有一个很有效的嗽口水良方,可以配合使用:

【口齿清新漱口方】

材料:藿香、佩兰、丁香、金银花、芦根、甘草各3克。

作法:药物各取等分打粉,取适量用300毫升热开水冲泡,盖上盖子,静置15~20分钟后,漱口使用即可。

功效:能清除湿热,药方中的藿香、佩兰芳香化浊、丁香改善口气、金银花清热解毒;芦根、甘草口味甘甜能清热生津。此漱口方也以改善牙痛、修复黏膜、预防口疮。

通过咀嚼促进唾液分泌,可以远离口臭

由于口干容易造成口臭,人过中年后,随着唾液分泌减少,会降低口腔的自洁作用。所以,中老年人更要促进唾液分泌。中老年人可透过咀嚼青橄榄、乌梅,丁香与生甘草来增加唾液。饮食也要相对清淡,避免吃生冷、刺激性、有臭味及不易消化、油腻的食物;进食时要细嚼慢咽,每天清晨宜空腹喝一杯温开水,可调节胃肠功能,也有利于消除口臭。

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