• 地中海饮食的6个优点和2个缺点

    地中海饮食的概念可以追溯到20世纪60年代,当时研究人员意识到,心脏病在希腊和意大利等地中海国家的发病率低于美国和北欧。他们将这种降低的风险与这些文化中使用的传统食物和烹饪方法联系起来。 几十年后,地中海饮食成为美国卫生和公共服务部《美国人饮食指南》中所倡导的饮食计划之一,该饮食可促进健康并有助于预防慢性疾病,并且被世界卫生组织认可为一种健康且可持续的饮食方…

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  • 神奇的沙棘

    世上没有万金油,如果有,那就是沙棘油 – 田景民。 沙棘是天地间一种非常奇特的植物,生命力不同凡响。它是具备了营养和药用价值的经济树种。 沙棘含有丰富的各种有效元素: 沙棘含有的多种氨基酸、多种维生素、微量元素、不饱和脂肪酸。 亚油酸:维持人体电解质平衡,保持内环境稳定;调节血压,降低血清胆固醇,抑制血小板,预防心律不齐,防治心脑血管疾病。降低血…

    2019-10-28 213
  • 超人气低GL饮食法,豆腐餐7天减重5公斤

    豆腐是高营养、高矿物质、低脂肪的减肥食品,丰富的蛋白质有利于增强体质和增加饱腹感,有利于减肥的坚持。如果豆腐加上其他配料就可以变成美味可口的减肥餐! 为什么豆腐减肥法有效呢? 1、饱食蛋白质的摄入会刺激消化道内肠促胰酶肽的分泌,从而减少进食。相对于高碳水化合物的食物来说,蛋白质属于低血糖指数的食物,其摄入不会刺激血糖骤升骤降,从而减少产生饥饿感。 2、能量转…

    2019-08-20 370
  • 低GI饮食out!适合亚洲人的低GL饮食法瘦小腹最强!

    无论胖瘦都可能有个肥肚腩,那你可以注意一下饮食上是否需要调整,尤其为亚洲人以碳水化合物为主食,约有68%的能量来源都为碳水化合物!韩国营养学博士南基善提出了「GL减肥法」,打破传统「GI 低升糖减肥」的盲点,这种适合亚洲人的减肥法,一定要学喔! 何谓GL(Glycemic Load) GL (血糖负荷) = 该食物GI值* 一次摄取量的碳水化合物含量(g)/…

    2019-08-13 1.09K
  • 2019年五大美食趋势

    近年,3D打印技术的风潮席卷饮食界。无论是精致糕点或是丰富套餐,3D打印都能为厨师和美食爱好者带来无限灵感。此外,茶亦成为热门食材,手工调茶、桶装氮气茶、乳酪茶饮甚至茶香鸡尾酒等新式茶类饮品愈趋流行。

    2019-07-16 167