• 8个和健康相关的枸杞的营养价值

    枸杞是什么? 你可能听说过枸杞及其对健康的好处。作为药用植物的历史源于中国古代。很多人用枸杞来治疗眼睛、肝脏和肾脏的疾病。 枸杞的味道略带甜味。它们通常以枸杞干的形式出现,类似葡萄干。 如果你想在你的饮食中添加更多的营养,继续读下去,看看枸杞是否适合你。 营养信息 枸杞是维生素和矿物质的良好来源,包括: 维生素C 纤维 铁 维他命A 锌 抗氧化剂 这些浆果含…

    2020-05-12 235
  • 洋葱的功效:9种对人健康的益处

    尽管所有的蔬菜对健康都很重要,但某些种类的蔬菜有独特的好处。 洋葱属于开花植物的葱属,还包括大蒜、青葱、韭菜和韭菜。 这些蔬菜含有多种维生素,矿物质和有效的植物化合物,已被证明可以通过多种方式促进健康。 事实上,很早以前人们就认识到洋葱的药用价值,当时洋葱被用来治疗头痛、心脏病和口腔溃疡等疾病。 以下是洋葱的9个比较突出的健康益处。 1.富含营养物质 洋葱营…

    2020-04-29 233
  • 芒果籽油的保健功效

    芒果籽油是从芒果的果核中提取出来的油,芒果籽油呈柔和的黄色,也被称为芒果黄油或芒果核脂肪。在室温下,会变成半固态,广泛应用于防晒霜、婴儿面霜、保湿产品和护发产品。芒果籽油的熔点是32-42°C。 可以通过去除种子皮并将种子与橄榄油和椰子油混合的方法在家中制备。将该混合物密封在玻璃罐中,在阳光下放置约7至10天即可。 芒果籽油的保健功效 芒果是一种广为人知的水…

    2020-04-27 224
  • 木瓜的功效,对健康有什么好处?

    木瓜生长在热带气候,木瓜的甜味、鲜亮的颜色和多种健康益处使它们成为一种受欢迎的水果。木瓜,以前是一种罕见的异国水果,现在一年中的大部分时间都可以买到。 食用木瓜对健康有益,包括降低心脏病、糖尿病、癌症的风险,帮助消化,改善糖尿病患者的血糖控制,降低血压,改善伤口愈合。木瓜是一种柔软多肉的水果,可用于多种烹饪方式。 这篇文章,我们将探索木瓜的功效与作用及对人的…

    2020-04-24 241
  • 10个吃苹果的好处,建议每天食用!

    一天一个苹果,医生远离我!关于苹果对健康的益处,已经进行了许多研究,医生和营养学家继续建议每天食用苹果。苹果是水果家族中最受欢迎的水果之一,在亚洲和欧洲已经种植了几个世纪。让我们看看是什么让苹果如此受欢迎和健康…… 苹果对健康的好处有很多。它们富含维生素C、K、B6和核黄素。果中存在铜,镁,钾和锰等矿物质。吃苹果也是每天摄取推荐纤维量的好方法。 以下是10个…

    健康食物 2020-04-22 224
  • 科学研究证实的苹果醋6种健康益处

    几个世纪以来,人们一直用苹果醋来做饭和治病。 研究表明,苹果醋可以缓解各种各样的健康问题,苹果醋具有多种健康特性,包括抗菌和抗氧化作用。更重要的是,有证据表明它可能对健康有益,比如帮助减肥、降低胆固醇、降低血糖水平、改善糖尿病症状。 这篇文章探讨了苹果醋的6个可能的健康益处的证据。 1.富含健康物质 苹果醋的制作分两步进行。 首先,将碾碎的苹果于酵母混合,酵…

    2020-04-21 231
  • 想知道苹果是如何帮助你保持肺部健康的吗?

    一周吃5个或更多的苹果对你的肺部有益。 苹果对健康有很多好处。吃苹果对健康的好处之一就是对肺部有好处。为了使肺有效发挥功能,您需要富含维生素C,E,β-胡萝卜素,苹果,果汁和柑橘类水果的食物。 研究人员表示,吃苹果的好处取决于一个人的生活方式,比如他/她的吸烟史、锻炼史和体重指数。研究表明,一周吃5个或更多的苹果可以改善肺部功能。经常吃苹果的人比那些不经常吃…

    2020-04-20 222
  • 一个苹果大约有1亿个有益菌:明智地选择你的苹果吧!

    研究发现有机苹果中充满了有益的乳酸菌,这使它们有益于肠道健康和消化。 你吃的苹果真的是健康的吗? 发表在《微生物学前沿》(Frontiers in Microbiology)杂志上的一项研究表明,与普通苹果相比,有机苹果为更多样化、更平衡的细菌群落创造了空间。这使有机苹果更健康、更美味,也是更好的选择。 为什么新鲜和有机的苹果更有优势 有机苹果和普通苹果的细…

    2020-04-19 214
  • 抹茶改善健康的7种有效方法

    抹茶最近人气飙升,从保健品店到咖啡店,抹茶饮料、抹茶咖啡、甚至抹茶甜点随处可见。和绿茶一样,抹茶也是产自山茶。然而,它的生长方式不同,并且具有独特的营养成分。 农民在收获前20-30天将茶树覆盖起来种植抹茶,以避免阳光直射。这增加了叶绿素的产量,增加了氨基酸的含量,并使植物具有较深的绿色。 收获茶叶后,去掉茎和脉,将叶子磨成细粉,称为抹茶。抹茶含有整个茶叶的…

    2020-04-17 226
  • 5种高纤维的糙米替代品

    许多人没有摄入足够的膳食纤维,大多数人每天从他们所吃的食物中只能获得每日建议摄入量25至30克的一半。由于没有达到日常需求,您就失去了重要的健康益处:纤维不仅有助于饱腹感和防止暴饮暴食,而且由于营养成分不像其他碳水化合物那样分解成糖,可以帮助调节血糖水平,改善消化,并有助于减肥。 糙米每杯(烹饪前)含有8克纤维,比精白米(每杯含2至5克纤维)更好。但是如果你…

    健康食物 2020-04-11 271