• 秋季养生润肺,推荐莲子银耳粥!

    现已进入「立秋」后燥热季节,中医师指出,立秋后气温湿热「秋老虎」当道,养生应当遵循润燥、补肺、养阴法则,可选用防燥不腻的「立秋3宝」,如南瓜、银耳、水梨等,调理脾胃,或是莲子银耳粥,以达到到滋阴、润肺、护脾胃的补益效果。 立秋,是民俗24节气之一。因正逢夏、秋季节交替,建议平日应少食生冷寒凉食物,多食熟、温软、易消化食物,应以蒸、煮、炖、焖为主,忌油炸、烧烤...

    2019-09-24
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  • 立秋养生排毒表现及菜谱推荐

    立秋节气是象征秋天的开始,但是气温还是高温天气,要让身体适应季节变换节气养生是非常重要的,那么立秋养生吃什么好呢?吃什么食物能排毒呢? 身体排毒的五大表现 便秘 排便是人体排除废物及毒素的最重要途径,通常每天排便一次。如果排便不规律,或者有便秘的情况,甚至排便间隔时间多于3天,则说明肠道内留有宿便。粪便留 在肠道内,有害物质被再次吸收,可引起胃肠神经功能紊乱...

    2019-09-24
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  • 立秋养生先养肺!食谱里加上这些白色食物,轻松滋养肺气

    燥为秋季之主气,而肺为“娇脏”,不耐寒热,肺通过鼻与外界相通,故很容易被秋燥所伤,金秋养肺最为适宜。从中医五色论来看,白色入肺,对滋养肺部有益。所以,立秋养肺可以多吃白色的食物。 那么,有什么食物是白色的呢?这对经常下厨房的人来说太容易了:白米、洋葱、大蒜、香蕉、白芝麻、白萝卜、冬瓜、竹笋、花椰菜、莲藕、豆腐、梨子、银耳、荔枝、百合、白果、莲子、山药、牛奶、...

    2019-09-23
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