纳豆的功效与作用

纳豆在日本很受欢迎。这种发酵食品有一种独特的粘稠度和奇怪的气味。事实上，许多人说这是一种后天养成的嗜好。 纳豆营养丰富，并与各种健康益处相关，这些益处包括骨骼强…

和亲朋好友谈心时对方有意无意的回避，甚至直接提点可能有口臭问题，但明明您相当爱干净，也有准时刷牙的好习惯，实在感到太委屈？ 其实，口腔异味除了注意清洁口腔以外，…

绿叶蔬菜和西兰花和卷心菜等蔬菜中都富含维生素K，这是一种重要的营养素，与改善胰岛素水平，降低患癌风险和预防心脏病有关。 不仅如此，维生素K食物还能促进适当的血凝…

头发的外观在人们的外表和自我认知中起着重要的作用，因此当你正在经历脱发时是一件很苦恼的事情，尤其是当你似乎无能为力时。 但是你知道有维生素可以促进头发生长吗？事…

我们都听说过超级食品，即那些营养丰富的食品，对我们的健康特别有益。 饮食中常见的超级食物包括蓝莓和猕猴桃，羽衣甘蓝和菠菜，三文鱼和甘薯，还有很多人都喜欢吃的黑巧…

镁是一种非常重要的矿物质。它与人体内的数百种化学反应有关，可帮助保持健康，但很多人都达不到400mg的每日参考摄入量(RDI)。 但是，通过吃富含镁的食物即可轻…

减重，是现在女性关注的重要议题之一，但过于克制的饮食造成心理，生理都疲倦不堪，要如何纾解减重中这种痛苦的问题呢？ 营养管理学家大越乡子表示，发酵食品中的醋酸菌和…

便秘是现实生活中困扰着很多人的一个问题，无论是年轻人还是中老年人；说到导致便秘的原因，其实也是多种多样，有的人是因为饮食不太规律，有的人则是因为存在总是不运动、…