• 纳豆的功效与作用:为什么纳豆超级健康营养?

    纳豆在日本很受欢迎。这种发酵食品有一种独特的粘稠度和奇怪的气味。事实上,许多人说这是一种后天养成的嗜好。 纳豆营养丰富,并与各种健康益处相关,这些益处包括骨骼强壮,心脏和免疫系统更健康。 本文介绍了纳豆的功效与作用及其健康营养,你看完这篇文章是否会考虑尝试一下呢? 纳豆是什么? 纳豆是一种传统的日本料理,由发酵的黄豆组成。它的独特的,有点刺鼻的气味很容易识别…

    2020-10-06
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  • 口臭靠「吃」改善!奇异果切片、饭后喝绿茶,6招消解口臭

    和亲朋好友谈心时对方有意无意的回避,甚至直接提点可能有口臭问题,但明明您相当爱干净,也有准时刷牙的好习惯,实在感到太委屈? 其实,口腔异味除了注意清洁口腔以外,也建议通过「吃」来改善,美豆芽推荐了一些食物,能通过改善体质,或是增加唾液分泌等方式,帮助远离口臭、体臭等异味! 若想要避免口臭,「唾液」扮演着非常重要的角色 口腔环境不良,会让口中的细菌迅速增生、引…

    2020-09-30
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  • 25种富含维生素K的食物,以及对应的健康益处

    绿叶蔬菜和西兰花和卷心菜等蔬菜中都富含维生素K,这是一种重要的营养素,与改善胰岛素水平,降低患癌风险和预防心脏病有关。 不仅如此,维生素K食物还能促进适当的血凝块形成,保持骨骼强壮。还有助于防止维生素K缺乏。 不过,维生素K营养素并不只存在于蔬菜中。它也存在于某些种类的水果、肉类、奶制品和发酵食品中,甚至可以通过有益的肠道细菌在体内产生。 摄入足够的维生素对…

    2020-09-26
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  • 促进头发生长的最佳维生素(草药和食物)

    头发的外观在人们的外表和自我认知中起着重要的作用,因此当你正在经历脱发时是一件很苦恼的事情,尤其是当你似乎无能为力时。 但是你知道有维生素可以促进头发生长吗?事实上,营养不良,包括维生素缺乏,是脱发的一个主要因素。这些天然的脱发疗法可以从根本上解决问题,比如调节你的荷尔蒙水平或者对抗随着年龄增长而增加的氧化压力。 只有不到45%的女性一生中头发一直比较浓密,…

    2020-09-17
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  • 你能吃下这三种超级食物吗?

    我们都听说过超级食品,即那些营养丰富的食品,对我们的健康特别有益。 饮食中常见的超级食物包括蓝莓和猕猴桃,羽衣甘蓝和菠菜,三文鱼和甘薯,还有很多人都喜欢吃的黑巧克力。还有一些外来品种,如木瓜、巴西坚果、巴西莓和奇亚籽等。 那么这些食物有什么共同之处呢?是什么让他们“超级”?科学研究发现,它们都富含维生素和矿物质,可以帮助我们的身体对抗疾病,活得更久更健康。 …

    2020-08-27
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  • 10种富含镁的超级健康食物

    镁是一种非常重要的矿物质。它与人体内的数百种化学反应有关,可帮助保持健康,但很多人都达不到400mg的每日参考摄入量(RDI)。 但是,通过吃富含镁的食物即可轻松满足日常需求。 以下是10种富含镁的健康食物。 1.黑巧克力 黑巧克力富含镁,28克含有64毫克镁——占RDI的16%。黑巧克力还富含铁、铜和锰,并含有益生元纤维,为肠道细菌提供养分。更重要的是,它…

    2020-08-07
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  • 日本专家:解除疲劳这样吃!舒缓压力、安定心神的营养学

    减重,是现在女性关注的重要议题之一,但过于克制的饮食造成心理,生理都疲倦不堪,要如何纾解减重中这种痛苦的问题呢? 营养管理学家大越乡子表示,发酵食品中的醋酸菌和胺基丁酸可以帮助我们消除压力,恢复元气满满的精神! 身体潜力上升!醋酸菌帮助消除疲劳、恢复精神 恢复疲劳效果显著的是醋酸经发酵过后的醋。醋中所含的醋酸和柠檬酸可以分解乳酸等疲劳物质,促进血液循环,让身…

    2020-07-24
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  • 为了肠道健康,推荐常吃的10种发酵食品!

    发酵食品是一种健康的食物,可以帮助你的肠道内自然菌群的生长。发酵食品有助于帮助身体提供正常运作的酶。 发酵就是在乳酸菌的帮助下,将食物中的糖和碳水化合物分解成乳酸。由于肠道在维持机体的生态系统中起着重要的作用,食用这些食物将有助于改善消化,帮助减肥和增强免疫力。 1.酸奶 酸奶是一种天然的发酵食品,富含益生菌。它几乎可以作为你日常饮食的一部分。一杯酸奶就含有…

    2020-04-02 饮食指南
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  • 6大类促进肠道健康食物,多吃就顺畅!

    便秘是现实生活中困扰着很多人的一个问题,无论是年轻人还是中老年人;说到导致便秘的原因,其实也是多种多样,有的人是因为饮食不太规律,有的人则是因为存在总是不运动、工作压力大等生活问题;正因为如此,上厕所排便不知从何时起成为了大家难以启齿的一件事情。对于便秘,到底应该如何缓解治疗?通过食疗应该如何改善?言于实际,请您各位靠谱作为。 [toc] 1、发酵食品助消化…

    2019-07-22
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