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纳豆的功效与作用:为什么纳豆超级健康营养?
纳豆在日本很受欢迎。这种发酵食品有一种独特的粘稠度和奇怪的气味。事实上,许多人说这是一种后天养成的嗜好。 纳豆营养丰富,并与各种健康益处相关,这些益处包括骨骼强…
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口臭靠「吃」改善!奇异果切片、饭后喝绿茶,6招消解口臭
和亲朋好友谈心时对方有意无意的回避,甚至直接提点可能有口臭问题,但明明您相当爱干净,也有准时刷牙的好习惯,实在感到太委屈? 其实,口腔异味除了注意清洁口腔以外,…
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25种富含维生素K的食物,以及对应的健康益处
绿叶蔬菜和西兰花和卷心菜等蔬菜中都富含维生素K,这是一种重要的营养素,与改善胰岛素水平,降低患癌风险和预防心脏病有关。 不仅如此,维生素K食物还能促进适当的血凝…
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促进头发生长的最佳维生素(草药和食物)
头发的外观在人们的外表和自我认知中起着重要的作用,因此当你正在经历脱发时是一件很苦恼的事情,尤其是当你似乎无能为力时。 但是你知道有维生素可以促进头发生长吗?事…
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你能吃下这三种超级食物吗?
我们都听说过超级食品,即那些营养丰富的食品,对我们的健康特别有益。 饮食中常见的超级食物包括蓝莓和猕猴桃,羽衣甘蓝和菠菜,三文鱼和甘薯,还有很多人都喜欢吃的黑巧…
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10种超级健康的富含镁的食物和水果蔬菜
镁是一种非常重要的矿物质。它与人体内的数百种化学反应有关,可帮助保持健康,但很多人都达不到400mg的每日参考摄入量(RDI)。 但是,通过吃富含镁的食物即可轻…
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日本专家:解除疲劳这样吃!舒缓压力、安定心神的营养学
减重,是现在女性关注的重要议题之一,但过于克制的饮食造成心理,生理都疲倦不堪,要如何纾解减重中这种痛苦的问题呢? 营养管理学家大越乡子表示,发酵食品中的醋酸菌和…
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为了肠道健康,推荐常吃的10种发酵食品!
发酵食品是一种健康的食物,可以帮助你的肠道内自然菌群的生长。发酵食品有助于帮助身体提供正常运作的酶。 发酵就是在乳酸菌的帮助下,将食物中的糖和碳水化合物分解成乳…
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6大类促进肠道健康食物,多吃就顺畅!
便秘是现实生活中困扰着很多人的一个问题,无论是年轻人还是中老年人;说到导致便秘的原因,其实也是多种多样,有的人是因为饮食不太规律,有的人则是因为存在总是不运动、…