有氧运动

定期进行有氧运动,例如散步,骑自行车或游泳,可以帮助您更长寿和更健康。 了解有氧运动是什么,有氧运动的好处及如何影响您的心脏,肺等。

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改善痘痘/粉刺

毛囊被死皮细胞和油脂堵塞而引发的痘痘、粉刺、痤疮等,可通过饮食、正确清洁、调整生活作息、保养等方式改善。

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消除橘皮组织

皮下脂肪有些突出物突出到真皮,身体局部的脂肪厚度和弹性不同,导致皮肤表面凹凸不平,就像橘子表皮般。好发于大腿、臀部、腰、腹等不易运动到的地方。肥胖与老化是造成橘皮组织的元凶,通过饮食、运动、正确保养肌肤等方式,避免脂肪堆积、维持标准体重,则可消除或减少橘皮组织产生。

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皮肤护理保养知识

我们的皮肤护理和皮肤保养文章主要以家庭饮食疗法为主,希望这些疗法会成为您的天然护肤程序的一部分。 这些DIY护肤饮食中充满了健康成分,例如精油,植物基载油和其他天然成分。

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头发护理知识

头发一般分为表皮层、皮质层、膸髓质层三层,起到保护头发的作用。那头发护理怎么做呢?头发护理有什么好处呢?下面我们一起来看看头发护理知识有哪些吧。

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纳豆的功效与作用

纳豆专题主要介绍了纳豆是什么,纳豆的功效与作用及纳豆的营养价值有哪些,纳豆对健康的好处及食用禁忌,并分享纳豆的做法。

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如何提高睡眠质量

睡眠是人们健康和幸福的重要指标。我们最多有三分之一的时间处于睡眠状态,睡眠的重要性对大家来说变的非常关键。而睡眠问题也是困扰很多人的问题。现在就让我们一起了解通过健康的饮食和运动来如何提高睡眠质量吧。

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胶原蛋白的功效与作用

胶原蛋白的功效与作用比较多,服用胶原蛋白补充剂可以改善皮肤弹性及衰老迹象。 摄入胶原蛋白可以增强骨骼的密度,并可以改善关节,背部和膝盖的疼痛,这里汇集了大量关于怎样补充胶原蛋白的方法文章。

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黑米的功效与作用

黑米具有较高的营养价值。黑米外表墨黑,营养丰富,黑米的功效与作用也很多,有“黑珍珠” 和“世界米中之王”的美誉。煮熟后通常会变成深紫色。它的深紫色主要是由于其花青素含量高,其重量比其他有色谷物高。 适用于制作粥,甜点,中国传统黑米糕,面包和面条。

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你身边的维生素D

维生素D(简称VD)是一种脂溶性维生素,维生素D的主要功用是促进小肠粘膜细胞对钙和磷的吸收。又可促进钙盐的更新及新骨生成,也促进磷吸收与肾小管细胞对钙、磷的重吸收,故可提高血钙、血磷浓度,有利于新骨生成和钙化。食物来源以含脂肪高的海鱼、动物肝、蛋黄、奶油相对较多,鱼肝油中含量高。

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