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木瓜清肠又提升免疫力!红木瓜、青木瓜选对维生素A高83倍
不管是红木瓜、青木瓜都是「水果」哦! 传闻青木瓜炖猪脚可以丰胸? 青木瓜中的蛋白质分解酵素有助于蛋白质的分解、让身体更好吸收,可能间接促进生长发育。 但其实青木…
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橘子压一压甜度竟高20%!烤橘子热热吃还多降胆固醇等4种功效
说到冬天的代表水果,橘子一定名列前茅。除了酸酸甜甜的味道,橘子还含有多种维生素及营养成分,能够促进人体健康。不过你知道吗?除了生吃,其实橘子还可以烤哦! 营养橘…
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女生爱喝红糖水缓解经痛,但红糖到底比白砂糖养生在哪?
黑糖、红糖、黄糖、白糖有何不同?哪种糖比较好?红糖真的比较健康吗?无论哪种糖,主要来源都是甘蔗或甜菜根,差别在于精炼程度与矿物质含量,但其营养价值对人体来说差异…
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豆浆?稀饭?小学生早餐这样吃,营养最满分!
「妈妈我吃不下了!」「妈妈我不喜欢喝牛奶~~」每天早上吵吵闹闹催促着孩子上学的同时,又要替孩子准备营养又美味的早餐到底是不是「不可能的任务」呢?下面就让我们一起…
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想让孩子赢在起跑点这些营养素要摄取足够
为人父母最害怕的就是小孩挑食,而且现在双薪家庭多,虽能够让孩童的生活衣食无缺,但因父母忙碌,时常无法照料孩子的生活起居,导致饮食习惯不佳,以致营养失衡,身高也不…
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「绿色」地中海饮食怎么吃?更瘦身、护心、抗发炎
地中海饮食深受专家推崇,蝉连3年冠军饮食法,不过最近有一项新研究发现,「绿色地中海饮食」可能比传统的地中海饮食更健康,不但有助于瘦身,还能够抗发炎、保护心血管。…
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饮食观念大逆转,不吃早餐更有益健康?
从小我们就被灌输,三餐要定时定量、早餐要吃得像皇帝。甚至有研究指出,不吃早餐会使人发胖,但随着168断食浪潮,现在出现另一股声浪,那就是,早餐其实没那么重要。 …
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吃素恐易骨松、骨折,做到3件事助钙吸收
最近有一篇国外研究调查了5.5万个健康成年人的饮食情况、就医和生活型态,从2010年开始追踪他们的健康情况,并且把他们分成全素食、奶蛋素、鱼素(吃鱼的素食者)和…
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腰腿有力、明目黑发!中医:补肾必喝黑米茶、黑芝麻栗子豆浆
养生融入生活之中,才能达到最高效益,在我们吃的部分,其实有很多养肾的食物,只要每天融入一些,调整食谱,加一些进到料理来,也能吃出好肾气。 补肾的食物非常的多,而…
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鸡蛋大比拼!蛋白、蛋黄谁营养?营养师解密
鸡蛋自古以来就被认为是营养丰富的食物,在很多家庭里,它是孕妇、幼儿补充营养与蛋白质的重要来源。 现在却因为担心胆固醇过高,而让很多人对蛋闻之色变,在吃蛋时会特意…