提高免疫力又消暑!吃柠檬4个好处!

炎炎夏季,酸酸甜甜的柠檬饮料时常是大家的首选。柠檬味道极酸,不适合直接吃但十分适合用于调味与调制饮品。小小一颗柠檬里有着许多维生素C(维生素C含量高的食物有哪些),能够养颜美容又帮助提升免疫力。

吃柠檬的4大好处

1、提高免疫力

维生素C是很好的抗氧化剂,能增强身体免疫系统的反应能力,间接增强免疫力。

2、美白淡斑

人体并不能自行合成维生素C,需要靠食物摄取。维生素C可以中和自由基,预防紫外线造成的伤害、抑制皮肤黑色素的生成,使皮肤美白、具有淡斑的功效。

提高免疫力又消暑!吃柠檬4个好处!

3、帮助消化

少量的柠檬酸能协助消化,甚至是有利胃黏膜修复的。浓度不高的柠檬水也能协助消化液分泌。喝的浓度过浓便会伤胃,过与不及都不可。

4、改善骨质疏松

柠檬酸能提高钙质吸收的效率,增高骨密度、增加骨质,改善骨质疏松的问题。

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