十大死因半数与高血压有关!来杯香蕉番茄汁帮你双效稳血压

现代社会步调快、工作压力大,长期下来心理压力也对健康带来慢性的危害,例如高血压就会持续伤害血管,提高动脉硬化等心血管疾病的风险,想保护血管健康,就试试日本知名医学博士推荐的「香蕉番茄汁」,含有丰富的钾以及γ氨基丁酸,双效稳血压,远离心血管疾病!

血压高并非老人专利,赶紧补充γ氨基丁酸、高钾水果多管齐下稳血压

日本池谷医院院长、知名医学博士池谷敏郎表示,人体的血压是生活习惯病的一大参考依据,高血压患者罹患其他疾病的风险往往较高,而且许多人以为年长者较有高血压问题,但其实许多年轻人因为压力等原因,有高血压问题的人也并不少见,万不可大意。

另一方面,人体在压力大时,会促进神经传导物质「去甲肾上腺素」等荷尔蒙分泌,这些物质会促使血管收缩,导致血压升高。 为了避免这样的情况,池谷敏郎建议通过摄取含有γ氨基丁酸的健康食材。

许多研究都发现,γ氨基丁酸具有抑制去甲肾上腺素、软化血管、降低血压的效果,而且日常食物中就有容易取得、经济实惠而且低卡路里,又富含维生素、矿物质及γ氨基丁酸的好食材:番茄、香蕉。

池谷敏郎推荐的吃法是「香蕉番茄汁」,需要的食材只有番茄汁与香蕉,通过两种富含γ氨基丁酸的蔬菜水果,就能简单吃下更多γ氨基丁酸。

其中番茄除了γ氨基丁酸的降血压效果以外,日本食品医学研究所所长、医学博士平柳要更指出番茄中的成分「七叶甘糖A(esculeoside A)」还具有降胆固醇效果,两者都对保护血管、预防动脉硬化有帮助;香蕉更是以高钾含量闻名,日本医学博士福田六花指出,香蕉的钾约是苹果3倍、橘子2.4倍之多,能帮助调节体内盐分,因此具有预防高血压的效果。

十大死因半数与高血压有关!来杯香蕉番茄汁帮你双效稳血压

富含γ氨基丁酸简单又美味「香蕉番茄汁」食谱帮助稳血压

材料

  • 香蕉1根。
  • 番茄汁100~150毫升。

做法

将香蕉及番茄汁一起打均匀即可(可使用果汁机等方法)。

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