什么是富里酸,富里酸的功效及作用及有什么好处?

你可能会在一些社交媒体、草药网站或保健品商店上注意到富里酸,这是一种被有些人作为补品服用的保健品。

富里酸补充剂和富里酸(富含富里酸的天然物质)因多种原因而广受欢迎,包括潜在的免疫和对大脑健康益处。

本文介绍了有关富里酸的所有信息,包括其含义,对健康的影响以及其安全性。

什么是富里酸?

富里酸被认为是一种腐殖质,这意味着它是一种在土壤、堆肥、海洋沉积物和污水中发现的天然化合物。

富里酸是分解的产物,通过地球化学和生物反应形成,如在堆肥堆中的食物分解。它可以从堆肥、土壤和其他物质中提取出来,加工成一种补充剂。

什么是富里酸,富里酸的功效及作用及有什么好处?

富里酸的潜在好处

研究表明,富里酸具有多种促进健康的特性。

可以减少炎症和增强免疫力

富里酸对免疫健康和炎症的影响已得到广泛研究。

研究表明,它可以增强身体抵御疾病的能力。

试管和动物研究表明,富里酸可以提高疾病抵抗力,增强免疫防御能力,对抗炎症,增强抗氧化活性——所有这些都可以增强免疫健康。

富里酸对减少炎症特别有用,而炎症会对免疫反应产生负面影响,并与许多慢性疾病有关。

例如,试管研究表明,它可能限制炎症物质的释放,如肿瘤坏死因子。

此外,一项针对20名艾滋病毒感染者的研究发现,与单纯服用抗逆转录病毒药物相比,以每天至多9000毫克的不同剂量服用喜来芝(喜来芝是世界上某些山脉的岩石所分泌的一种物质,其富叶酸含量特别高),结合传统抗逆转录病毒药物,可以改善健康状况。

那些接受了喜来芝治疗的患者出现恶心、体重减轻和腹泻的症状更少。此外,治疗增强了人们对药物的反应,似乎保护肝脏和肾脏不受药物副作用的影响。

然而,重要的是要明白,一种补充剂并不能预防或治愈疾病。有营养的饮食和其他生活方式可以帮助你的身体抵御病毒、细菌、病原体和毒素,保持你的免疫系统健康。

可能会保护大脑功能

一些研究表明富里酸可以促进大脑健康。

动物研究表明,喜来芝可以通过减少大脑肿胀和压力来改善创伤性脑损伤的结果。

此外,试管研究表明,富里酸强烈地干扰某些蛋白质的聚集,而这些蛋白质会加速阿尔茨海默氏症等脑部疾病。

更重要的是,一项对老年痴呆症患者进行的为期24周的初步研究发现,与安慰剂组相比,补充喜来芝和B族维生素可以稳定大脑功能。

一些动物研究也表明,喜来芝可能有助于增强记忆。

总的来说,还需要更多关于富里酸和大脑健康的人类研究。

其他潜在的好处

富里酸可能还有其他一些健康益处。

可以降低胆固醇。

动物研究表明富里酸可以降低低密度脂蛋白胆固醇。据研究,富里酸它还可以提高高密度脂蛋白胆固醇。可以改善肌肉力量。在一项对60名肥胖成年人为期12周的研究中,每天摄入500毫克喜来芝有助于增强肌肉力量。

可以缓解高原反应

喜来芝被用来治疗高原反应已经有几个世纪了。富里酸可以通过增强免疫反应、刺激能量生产和改善氧气水平来帮助治疗这种情况。

可能促进细胞功能

动物研究表明,喜来芝可能保留了细胞中产生能量的细胞器线粒体的功能。

可能具有抗癌特性

一些试管研究表明,喜来芝可诱导癌细胞死亡,并阻止某些癌细胞的扩散。

可能促进睾酮

一项为期3个月的研究发现,与安慰剂组相比,每天服用500毫克喜来芝的96名男性的睾丸激素水平显著提高。

可以促进肠道健康

几个世纪以来,阿育吠陀医学一直使用喜来芝来增强肠道健康。研究表明,喜来芝可以积极地影响肠道细菌,增强营养吸收,改善消化紊乱。

安全性,副作用和剂量

适度剂量的富里酸似乎是安全的,尽管研究仍在进行中。

一项对30名男性的研究得出结论,每天15毫升的剂量可以安全使用,没有副作用的风险。高剂量可能会引起轻微的副作用,如腹泻、头痛和喉咙痛。

此外,外,针对艾滋病毒感染者的3个月研究发现,每天以6,000 mg的剂量长期服用喜来芝是安全的,不会引起任何明显的副作用。

其他研究指出,每天服用500毫克喜来芝,连续服用3个月,对健康成年人不会产生明显的副作用。

虽然富里酸被认为是相对安全的,但还没有进行足够的研究来确定剂量建议。一般建议不要超过补充剂包装上所列的剂量。

此外,特别注意富里酸补品的质量和形式也很重要。研究表明,未经提纯的喜来芝可能含有砷、重金属、霉菌毒素和其他有害化合物。

由于缺乏安全信息,儿童、孕妇或哺乳妇女应避免使用。

最后,这些物质可能会与某些药物发生反应,所以在将其中一种添加到日常生活中之前,咨询医生是很重要的。

总结

富里酸和喜来芝,是治疗多种疾病的天然保健品。

尽管研究表明,它们可能促进免疫和大脑健康,以及对抗炎症,但仍需要更多的人类研究来完全确定它们的有效性、剂量和长期安全性。

如果你有兴趣尝试富里酸或喜来芝,首先咨询医生。此外,一定要从有信誉的地方购买补充剂,以避免接触毒素。

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