你可能会在一些社交媒体、草药网站或保健品商店上注意到富里酸，这是一种被有些人作为补品服用的保健品。
富里酸补充剂和富里酸（富含富里酸的天然物质）因多种原因而广受欢迎，包括潜在的免疫和对大脑健康益处。
本文介绍了有关富里酸的所有信息，包括其含义，对健康的影响以及其安全性。
什么是富里酸？
富里酸被认为是一种腐殖质，这意味着它是一种在土壤、堆肥、海洋沉积物和污水中发现的天然化合物。
富里酸是分解的产物，通过地球化学和生物反应形成，如在堆肥堆中的食物分解。它可以从堆肥、土壤和其他物质中提取出来，加工成一种补充剂。
富里酸的潜在好处
研究表明，富里酸具有多种促进健康的特性。
可以减少炎症和增强免疫力
富里酸对免疫健康和炎症的影响已得到广泛研究。
研究表明，它可以增强身体抵御疾病的能力。
试管和动物研究表明，富里酸可以提高疾病抵抗力，增强免疫防御能力，对抗炎症，增强抗氧化活性——所有这些都可以增强免疫健康。
富里酸对减少炎症特别有用，而炎症会对免疫反应产生负面影响，并与许多慢性疾病有关。
例如，试管研究表明，它可能限制炎症物质的释放，如肿瘤坏死因子。
此外，一项针对20名艾滋病毒感染者的研究发现，与单纯服用抗逆转录病毒药物相比，以每天至多9000毫克的不同剂量服用喜来芝（喜来芝是世界上某些山脉的岩石所分泌的一种物质，其富叶酸含量特别高），结合传统抗逆转录病毒药物，可以改善健康状况。
那些接受了喜来芝治疗的患者出现恶心、体重减轻和腹泻的症状更少。此外，治疗增强了人们对药物的反应，似乎保护肝脏和肾脏不受药物副作用的影响。
然而，重要的是要明白，一种补充剂并不能预防或治愈疾病。有营养的饮食和其他生活方式可以帮助你的身体抵御病毒、细菌、病原体和毒素，保持你的免疫系统健康。
可能会保护大脑功能
一些研究表明富里酸可以促进大脑健康。
动物研究表明，喜来芝可以通过减少大脑肿胀和压力来改善创伤性脑损伤的结果。
此外，试管研究表明，富里酸强烈地干扰某些蛋白质的聚集，而这些蛋白质会加速阿尔茨海默氏症等脑部疾病。
更重要的是，一项对老年痴呆症患者进行的为期24周的初步研究发现，与安慰剂组相比，补充喜来芝和B族维生素可以稳定大脑功能。
一些动物研究也表明，喜来芝可能有助于增强记忆。
总的来说，还需要更多关于富里酸和大脑健康的人类研究。
其他潜在的好处
富里酸可能还有其他一些健康益处。
可以降低胆固醇。
动物研究表明富里酸可以降低低密度脂蛋白胆固醇。据研究，富里酸它还可以提高高密度脂蛋白胆固醇。可以改善肌肉力量。在一项对60名肥胖成年人为期12周的研究中，每天摄入500毫克喜来芝有助于增强肌肉力量。
可以缓解高原反应
喜来芝被用来治疗高原反应已经有几个世纪了。富里酸可以通过增强免疫反应、刺激能量生产和改善氧气水平来帮助治疗这种情况。
可能促进细胞功能
动物研究表明，喜来芝可能保留了细胞中产生能量的细胞器线粒体的功能。
可能具有抗癌特性
一些试管研究表明，喜来芝可诱导癌细胞死亡，并阻止某些癌细胞的扩散。
可能促进睾酮
一项为期3个月的研究发现，与安慰剂组相比，每天服用500毫克喜来芝的96名男性的睾丸激素水平显著提高。
可以促进肠道健康
几个世纪以来，阿育吠陀医学一直使用喜来芝来增强肠道健康。研究表明，喜来芝可以积极地影响肠道细菌，增强营养吸收，改善消化紊乱。
安全性，副作用和剂量
适度剂量的富里酸似乎是安全的，尽管研究仍在进行中。
一项对30名男性的研究得出结论，每天15毫升的剂量可以安全使用，没有副作用的风险。高剂量可能会引起轻微的副作用，如腹泻、头痛和喉咙痛。
此外，外，针对艾滋病毒感染者的3个月研究发现，每天以6,000 mg的剂量长期服用喜来芝是安全的，不会引起任何明显的副作用。
其他研究指出，每天服用500毫克喜来芝，连续服用3个月，对健康成年人不会产生明显的副作用。
虽然富里酸被认为是相对安全的，但还没有进行足够的研究来确定剂量建议。一般建议不要超过补充剂包装上所列的剂量。
此外，特别注意富里酸补品的质量和形式也很重要。研究表明，未经提纯的喜来芝可能含有砷、重金属、霉菌毒素和其他有害化合物。
由于缺乏安全信息，儿童、孕妇或哺乳妇女应避免使用。
最后，这些物质可能会与某些药物发生反应，所以在将其中一种添加到日常生活中之前，咨询医生是很重要的。
总结
富里酸和喜来芝，是治疗多种疾病的天然保健品。
尽管研究表明，它们可能促进免疫和大脑健康，以及对抗炎症，但仍需要更多的人类研究来完全确定它们的有效性、剂量和长期安全性。
如果你有兴趣尝试富里酸或喜来芝，首先咨询医生。此外，一定要从有信誉的地方购买补充剂，以避免接触毒素。