圣罗勒是什么？
圣罗勒是一种绿叶植物，原产于东南亚。它在印度医学中有着悠久的历史，用于治疗多种疾病。
从叶子到种子，圣罗勒被认为是身体和精神的滋补品。不同部位的植物，治疗不同状况：
- 用它的鲜花治疗支气管炎。
- 用它的叶子和种子，加上黑胡椒，治疗疟疾。
- 用整株植物治疗腹泻、恶心和呕吐。
- 用丸剂和药膏治疗湿疹。
- 使用酒精提取物治疗胃溃疡和眼疾。
- 使用从叶子中提取的精油来对付昆虫叮咬。
许多研究支持将整个圣罗勒植物用于人类用途及其治疗价值。营养价值也很高，因为它包含：
- 维生素A和C
- 钙
- 锌
- 铁
- 叶绿素
服用补品之前，请务必先咨询医生。像许多补品一样，圣罗勒不被批准为一线治疗。它还可能与您已经在服用的药物相互作用。
继续阅读以了解为什么圣罗勒被称为“草药皇后”。
减轻压力和焦虑
圣罗勒植物的所有部分都起着适应原的作用。适应原是一种帮助你的身体适应压力和促进精神平衡的自然物质。适应原的概念是一种整体方法。科学研究表明，圣罗勒具有药理学特性，可以帮助你的大脑应对多种压力。
压力的来源可能是：
- 化学的
- 物理的
- 传染性的
- 情感的
对于身体压力，已知圣罗勒可提高动物的耐力。食用了罗勒叶提取物的动物经历了环境诱导的应激情景，结果显示：
- 促进新陈代谢
- 改善游泳时间
- 更少的组织损伤
- 在嘈杂的环境中降低压力水平
对人类和动物的研究发现减少了：
- 压力
- 性问题
- 睡眠问题
- 健忘
- 疲惫
根据阿育吠陀和综合医学杂志，圣罗勒具有抗抑郁和抗焦虑的特性，可与安定和抗抑郁药物相媲美。
一项研究发现，每天服用500毫克圣罗勒提取物的人感到焦虑、压力和抑郁的程度有所减轻。
阿育吠陀医师建议使用圣罗勒叶喝茶。而且因为它不含咖啡因，甚至建议每天喝。喝茶可以像瑜伽一样成为一种仪式，让人心情平静下来。它能培养清晰的思想、放松和带来幸福感。
刺激并激发您的身体
圣罗勒还具有很高的抗氧化作用，有助于身体排毒。研究表明，圣罗勒可以保护你的身体免受有毒化学物质的伤害。它还可能通过减少癌细胞的生长来预防癌症。
预防感染和治疗伤口
从圣罗勒的叶子中提取的物质被认为可以提高伤口愈合的速度和强度。有些人甚至在手术后使用圣罗勒来愈合和保护伤口。圣罗勒可以加快伤口的恢复时间和收缩力。
研究表明，圣罗勒可以防止感染和伤口，如：
- 口腔溃疡
- 瘢痕疙瘩
- 伤疤
- 痤疮
降低血糖
如果你有糖尿病前期或2型糖尿病，圣罗勒的所有部分可以帮助降低血糖。动物和人体试验表明，罗勒可以帮助预防糖尿病的症状，如：
体重增加
高胰岛素血症，或血液中胰岛素过多
高胆固醇
胰岛素抵抗
高血压
在这些研究中，服用了圣罗勒提取物的老鼠在30天后血糖下降了24%。喂食圣罗勒叶粉一个月后，大鼠的血糖也下降了。
降低胆固醇
因为圣罗勒可以调节代谢压力，它还可以帮助减肥和降低胆固醇水平。动物研究发现，当兔子吃新鲜的圣罗勒叶时，它们的脂肪分子发生了显著变化。
他们有较低的“坏”胆固醇(ldl -胆固醇)和较高的“好”胆固醇(hdl -胆固醇)。
一项动物研究发现，圣罗勒油可以降低压力引起的胆固醇水平。患有糖尿病和非糖尿病的大鼠在吃了圣罗勒叶粉后，肾脏、肝脏和心脏的总胆固醇都降低了。
缓解炎症和关节疼痛
想象一下，你可以用一杯用圣罗勒叶泡的茶来缓解压力、焦虑和炎症。作为一种具有抵抗炎症和抗氧化特性的适应原，圣罗勒提供了所有这些好处。它甚至可以帮助关节炎或纤维肌痛症患者。
保护你的胃
圣罗勒可以抵消压力引起的溃疡的影响。它可以自然地增强你的胃的防御能力：
- 减少胃酸
- 粘液分泌增加
- 增加粘液细胞
- 延长粘液细胞的寿命
许多治疗消化性溃疡的药物都有副作用，会使一些人感到不适。圣罗勒可能是更好的选择。一项动物研究表明，200毫克的圣罗勒提取物显著减少了三分之二的动物溃疡的数量和指数。
在自我护理中加入圣罗勒
圣罗勒提取物的补充剂有药片或胶囊两种。出于一般预防目的，建议的剂量范围为每天300mg至2,000mg。当用作治疗剂时，建议剂量为全天600毫克至1800毫克，分多次服用。植物的所有部位均可用于补充剂和外用药膏。
圣罗勒精油是从植物的叶子和花朵中蒸馏出来的。
你也可以用叶子、花或干叶粉制作圣罗勒茶。这种药草也可以用来制作现泡的茶，方法是将几片圣罗勒叶子放入一杯沸水中浸泡5-6分钟。
虽然有些人生吃这些叶子，但它们也常用于烹饪。罗勒尝起来又苦又辣。
安全使用
在将圣罗勒或其他补充剂加入你的饮食之前，最好多了解下和你当前的饮食或药物是否有冲突。没有足够的研究建议婴儿，儿童，怀孕或哺乳的妇女使用。
在人体临床试验中没有负面副作用的报道。然而，如果你正在授乳、怀孕或试图怀孕，你应该避免使用圣罗勒。动物研究表明，罗勒可能影响生育和刺激子宫收缩。