补充胶原蛋白的副作用

胶原蛋白是一类纤维蛋白,是皮肤、骨骼、牙齿、软骨、肌腱和其他结缔组织的基础。胶原蛋白有助于恢复和修复受损的骨骼和软骨,同样也能保持关节和结缔组织的抵抗力、灵活性和运动性。你可以服用膳食补充剂来恢复胶原蛋白水平;然而,补充胶原蛋白也是有副作用的。

补充胶原蛋白的副作用

补充胶原蛋白的主要副作用是什么?

高钙水平

高钙或高钙血症可能是胶原蛋白补充剂的副作用。
据报道,来自鲨鱼软骨和贝类鱼类等海洋来源的胶原蛋白片剂含有大量的钙,使用该补品可以显着提高患者的钙水平。钙水平的正常值在8.5至10.2 mg/dl之间变化–高钙血症的读数高于10.2 mg/dl。体内钙过多会导致便秘,骨痛,疲劳,恶心,呕吐和异常的心律。钙与胶原蛋白片一起服用应格外小心。

过敏反应

过敏反应可能是服用胶原蛋白的副作用。过敏反应是机体免疫系统对食物、药物和补充剂等过敏原的异常反应。来自贝类和其他水生来源的胶原蛋白补充剂可能会引起过敏反应。其他来自鸡蛋及其衍生物的胶原蛋白补充剂也会引起食物过敏,尤其是对儿童。在提供可注射的胶原蛋白之前,要做一个测试来检查过敏反应。

很难吃

一些口服胶原蛋白补充剂可能会给口腔留下不好的味道。来自海洋的胶原蛋白补充剂通常有一种不受欢迎的味道和气味。喝果汁可以缓解这种不好的味道,但酸性果汁,如橘子、苹果、葡萄、西红柿等,会降低胶原蛋白补充的效果,出于这个原因,应避免通过喝果汁缓解这个味道。

胶原蛋白的利大于弊

虽然水解胶原蛋白的副作用肯定存在,但它们的副作用相对较小,而且很容易避免。如果你对某种胶原蛋白过敏,那么还有很多其他的选择。

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