每天2颗奇异果降血压助睡眠胜苹果

日猕猴桃是人们最喜欢的水果,被很多女性当做美容食物,主要是它含有较多的维生素,能够帮助更多的女性起到抗衰老的作用,因此泥猴桃非常容易受到人们的喜欢。本明治药科大学前理事、药学博士本桥登表示,近年研究发现,奇异果具备良好的降血压效果。

奇异果又叫猕猴桃。果形一般为椭圆状,早期外观呈绿褐色,成熟后呈红褐色,表皮覆盖浓密绒毛,可食用,其内是呈亮绿色的果肉和一排黑色或者红色的种子。奇异果全身都是宝。被誉为“水果之王”的猕猴桃,酸甜可口,营养丰富,是老年人、儿童、体弱多病者的滋补果品。

猕猴桃是人们最喜欢的水果,被很多女性当做美容食物,主要是它含有较多的维生素,能够帮助更多的女性起到抗衰老的作用,因此泥猴桃非常容易受到人们的喜欢。其实, 猕猴桃不仅仅是起到美容的效果,其实它还会带来更多的好处,比如经常吃泥猴桃还可以起到降血压的作用,这到底是怎么回事呢?下面我们来具体了解吧。

每天2颗奇异果降血压助睡眠胜苹果

日本明治药科大学前理事、药学博士本桥登表示,近年研究发现,奇异果具备良好的降血压效果。2011年发表于美国心脏协会大会,一项挪威奥斯陆大学(University of Oslo)所进行的研究,针对118名最大血压为135~150mmHg,最小血压为85~99mmHg的35~69岁民众进行实验。

实验将所有人分为2组,其中一组每天吃3颗奇异果,另一组每天吃1颗苹果,并持续观察8周受试者的血压变化,结果发现吃奇异果的组别最大血压比吃苹果的组别低了3.6mmHg,最小血压也低了1.9mmHg,具备显着改善高血压的效果。

实验主导者、奥斯陆大学医院劳动环境医学科教授Mette Svendsen指出,这有可能是奇异果中的类胡萝蔔素「叶黄素」的功劳,叶黄素有助于抑制血液中的坏胆固醇生成,同时还能帮助减少血液中多余的胆固醇,能帮助改善血液流动,而可能有降血压的效果。而本桥登则表示,奇异果的叶黄素是苹果的1.5倍之多,因此降血压效果可能较苹果更好。

猕猴桃含有丰富的维生素、钾、钠,以及胡萝卜素、钙和氨基酸等,大家都知道每天吃一个苹果对身体很好,但新的研究发现每天吃猕猴桃的功效更加优于苹果,并且常吃猕猴桃有降血压的作用。同时,通过研究发生,猕猴桃的降血压效果要优于苹果的。

每天2颗奇异果降血压助睡眠胜苹果

一项最新的研究表明,每天食用两颗奇异果,就可以将睡眠品质提高百分之四十!睡眠障碍的产生与中枢神经过度唤起、交感神经过度兴奋或是与压力导致荷尔蒙大量分泌有关。奇异果中含有丰富的钙、镁及维生素C,有助于神经传导物质的合成与传递,此外,它还含有其它水果中极为少见的钙质,具有稳定情绪及抑制交感神经的作用。

其实正常人常吃猕猴桃可以起到以上的作用,而作为孕妇常吃猕猴桃的作用会更大,它可以提高胎儿的抵抗力,可以防止胎儿出现畸形,还可以防止先天性心脏病的出现等作用。所以无论是谁常吃猕猴桃的好处都是很多的。

猕猴桃营养丰富,其中含量较高的抗氧化剂叶黄素具有降血压功效。不过,心脏病专家告诫,没有任何一种食物具有降低心脏病的神奇作用,虽然研究表明猕猴桃有很好的降压效果,但大家不能因此而盲目擅自服用叶黄素补剂,且高血压患者切忌擅自停药。

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