生酮饮食安全吗?

大多数酮饮食批评者声称,强调摄入高脂肪含量会使饮食不安全。这是基于脂肪不健康的错误想法。相反,健康的脂肪实际上对您的健康非常有益。
通过生酮饮食,您可以从红肉、牛油果、杏仁、海鲜、黄油、鸡蛋和椰子油等食物中摄取大量优质脂肪。

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