为什么蓝光对睡眠有害?

达奚雪 发布于 3个月前 分类:生活方式

为什么蓝光对睡眠有害?

2个回复

  • 玛丽亚

    暴露在各种颜色的光线下有助于控制人的自然睡眠和苏醒周期,或昼夜节律。

    与其他颜色相比,蓝光会扰乱你的身体为睡眠做准备的能力,因为蓝光会阻碍一种叫褪黑激素的产生,而褪黑激素是可以让让你睡眠的一种激素。

  • yuhan.z

    在晚上,任何光线都会影响你的睡眠,但蓝光尤其有害,因为它能抑制褪黑激素的水平。