我的胆固醇比较高,我可以吃鸡蛋吗?

玛丽亚 发布于 3星期前 分类:健康饮食

我的胆固醇比较高,我可以吃鸡蛋吗?

3个回复

  • kelina2001

    我要说的是,如果您的胆固醇含量高,则应该减少所有胆固醇含量高的食物(包括鸡蛋)

  • noodles

    高饱和脂肪和胆固醇的饮食可以使您的血液中胆固醇水平升高。饱和脂肪是主要问题,但食品中的胆固醇也很重要。减少饮食中的饱和脂肪和胆固醇的量已被证明可以降低血液中的胆固醇水平。

    同样,富含简单碳水化合物的饮食也会导致较高的胆固醇水平。避免吃甜食和甜点比不吃鸡蛋更有助于降低胆固醇。

    胆固醇水平超出您控制范围的事情:

    随着人们变老,胆固醇水平也会升高。在绝经年龄之前,女性的总胆固醇水平低于同年龄的男性。绝经后,妇女的低密度脂蛋白水平趋于上升。

  • 竹林~清风

    鸡蛋很健康。 吃鸡蛋不会增加体内的胆固醇水平,因为肝脏会相应地减少胆固醇的产生。

    我们需要胆固醇来产生新细胞,修复受损的组织,产生许多激素(包括性激素),从食物中消化脂溶性维生素(A,D,E和K),它在大脑中含量丰富,可以预防某些形式的癌症(例如肝癌)。